Poker Pelangi Lounge

Detoksifikasi Nikotin dari Tubuh

Detoksifikasi Nikotin dari Tubuh

PokerPelangi Lounge – Detoksifikasi Nikotin dari Tubuh; Nikotin, seperti yang biasa ditemukan dalam rokok, adalah zat yang sangat adiktif.

Lebih banyak orang yang kecanduan nikotin dari pada obat lain, yang mungkin sama adiktifnya dengan alkohol, kokain, atau heroin.

Nikotin sendiri bisa memicu banyak masalah bagi tubuh, karenanya penting untuk melepaskan diri dari kecanduan nikotin dan membersihkan tubuh dari residu nikotin.

Beruntung, detoksifikasi nikotin sangat mungkin untuk dilakukan secara alami.

Minum lebih banyak air

Minum banyak air akan membantu menghidrasi tubuh. Cukup minum air juga dapat membuang racun dan bahan kimia yang telah menumpuk di sel. Akan tetapi, proses ini bisa makan waktu cukup lama, tergantung sudah berapa lama kamu merokok.

Minum lebih banyak air akan membantu kamu merasa lebih waspada dan energik, yang sangat penting jika selama ini kamu mengandalkan rokok untuk mendapatkan energi tambahan. Usahakan untuk minum 6 hingga 12 cangkir air per hari, tambahkan jus lemon atau jeruk nipis jika kamu menginginkan rasa tambahan.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Pola makan tinggi buah dan sayuran dapat membantu tubuh secara alami melepaskan nikotin. Ditambah, mengonsumsi banyak buah dan sayuran dapat menangkal kenaikan berat badan yang sering terjadi setelah berhenti merokok.

Brokoli dan bayam sama-sama merupakan makanan padat nutrisi, seperti asam folat, vitamin C, dan vitamin B5. Nutrisi tersebut sangat penting karena penggunaan nikotin dapat menurunkan semua nutrisi tersebut.

Kemudian, penambahan nutrisi penting ini dapat menangkal keinginan untuk kembali merokok. Juga, vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan, yang membantu dalam proses detoksifikasi.

Banyak melakukan aktivitas fisik

Lakukan aktivitas fisik apa pun selama setidaknya 30 menit sehari. Aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh berkeringat yang dengan cepat mendetoksifikasi tubuh.

Sebagai tambahan, aktivitas fisik dapat membantu mengatasi stres dan kegelisahan yang sering menyertai saat mencoba berhenti dari nikotin. Juga, olahraga dapat mengalihkan pikiran dari keinginan untuk merokok.

Sumber : Poker Pelangi