Poker Pelangi Lounge

Dampak Angkat Beban Berat , Galon berisi air penuh dengan volume 19 liter termasuk dalam kategori barang dengan beban yang berat. Mengangkat atau membawanya tidak boleh sembarangan, harus dengan teknik dan cara yang benar.AgenBandarQ

Sembarangan mengangkat galon air dampaknya sama seperti mengangkat beban berat dapat menciderai otot dan pergelangan tangan. Jika dilakukan dalam jangka panjang dan terus menerus sembarangan dapat berakibat fatal mengganggu kesehatan serta organ tubuh lainnya.AgenBandarQ

Berikut ini beberapa bahaya dibalik angkat beban berat dan galon air sembarangan.

1. Sakit punggung

Kerap mengangkat beban berat apalagi sembarangan dapat menjadi memicu rasa sakit di punggung. Anda perlu mewaspadai terjadinya peregangan di area tulang belakang lumbal karena adanya tekanan yang berasal dari beban benda yang Anda angkat.

Tekanan yang berada di tulang belakang dapat menjalar hingga ligamen dan otot sehingga akan memperburuk kondisi tubuh yang sudah sakit di bagian punggung.

2. Skoliosis

Penyakit lain yang berkaitan dengan tulang akibat angkat beban berat terlalu sering adalah skoliosis. Umumnya ditandai nyeri saat berdiri maupun duduk, tulang belakang akan terasa sakit dan rasa sakitnya berpotensi menyebar hingga ke tangan, kaki serta pinggul.AgenBandarQ

3. Saraf kejepit

Dampak angkat beban berat seperti galon tak hanya pada tulang tapi juga saraf-saraf. Saraf yang mendapatkan tekanan secara berlebihan dari jaringan yang ada di sekelilingnya menyebabkan timbulnya penyakit saraf kejepit ini. Bila muncul keluhan seperti lemah fisik, sering kesemutan, kebas pada bagian tubuh tertentu dan juga rasa nyeri, ini bisa menjadi pertanda Anda terkena saraf kejepit.

4. Hernia dan nyeri testis

Seringkali mengangkat beban berat dan tanpa teknik yang tepat dapat menyebabkan hernia atau turun berok.Tekanan yang berat menyebabkan timbulnya robekan pada bagian bawah dinding perut sehingga membentuk lubang di sana.AgenBandarQ

Dikutip dari klikdokter, pada fase awal, gejala hernia dapat berupa pembesaran di daerah selangkangan atau buah zakar yang dapat hilang timbul karena usus yang turun ke daerah yang longgar di sekitar selangkangan dan daerah buah zakar, sedikit terasa nyeri.

Pada fase inkarserata (terperangkap), rasa nyeri lebih hebat, pembesaran yang terjadi menetap karena usus terperangkap, dapat terjadi mual, muntah dan gangguan BAB. Pada fase strangulata (terpuntir), nyeri sangat hebat dan kondisi umum tubuh yang buruk.AgenBandarQ

Jika Anda mengalami pembengkakan di sekitar selangkangan atau benjolan yang hilang timbul, maka kemungkinan besar Anda mengalami hernia, apabila tidak, ada kemungkinan mengalami cidera otot disekitar selangkangan.

Sebagai ibu rumah tangga, banyak pekerjaan yang mengharuskan mengangkat beban. Misalnya mengangkat galon, kotak mainan, keranjang cuci, ataupun plastik belanjaan. Semua aktivitas itu tentu sudah tidak asing lagi bagi Mama.

Namun ketika sedang hamil, hal-hal yang biasa dilakukan pun dapat menjadi masalah bagi kehamilan mama. Termasuk mengangkat benda berat. Kenapa ya?

Ini disebabkan oleh perubahan pada tubuh selama kehamilan. Mengangkat beban terlalu berat dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman dan mungkin tidak stabil sehingga Mama berisiko jatuh.

Pada dasarnya, sistem pendukung kerangka berubah selama kehamilan, membuat Mama lebih rentan terhadap ketegangan atau masalah lain.

Secara umum, mengangkat beban terlalu berat, baik ketika sedang hamil atau tidak, dapat menimbulkan masalah. Bergantung pada berat benda yang diangkat, cara Mama mengangkat, dan apakah Mama mengalami cedera di masa lalu, mengangkat dapat menimbulkan masalah bagi tubuh.

Jadi selama kehamilan, pahami peningkatan risiko ketika tubuh berubah.

Freepik

Selama kehamilan, sendi, dan ligamen yang biasanya stabil dan solid menjadi melunak dan sangat fleksibel, sehingga menyebabkan sedikit ketidakstabilan bagi Mama.

Hormon relaxin menjadi penyebab ketidakstabilan ini.

Meski ini membuat sendi tidak dapat bekerja seperti biasa, hormon ini membuat tulang panggul melebar, tujuannya supaya bayi dapat melewatinya saat persalinan.

Tanpa persendian yang fleksibel, tubuh tidak akan mampu menangani tuntutan kehamilan sebaik itu.

Dengan menciptakan lebih banyak fleksibilitas pada persendian dan ligamen, tubuh sebenarnya membantu Mama, walau kadang terasa seperti sebaliknya.

Hormon relaxin tidak hanya berdampak pada pinggul dan panggul saja tetapi memengaruhi seluruh tubuh.

Yang terpenting saat kehamilan adalah sadar diri serta menghargai cara tubuh bekerja dan berubah sehingga Mama dapat menjaga diri dengan aman.

Masih banyak dampak lain dari mengangkat beban berat, termasuk galon berisi air penuh yang beratnya mencapai 19 kg. Untuk menghindari resiko-resiko tersebut, ada dua hal utama yang harus Anda lakukan. Pertama, angkat galon air dengan cara dan teknik yang tepat. Sebelum mengangkat galon dari lantai, dekatkan diri pada galon air minum dengan posisi berjongkok atau posisi squat, jangan membungkuk.

Pada saat mengangkat, gunakan otot kaki bukan dengan otot punggung. Pastikan pijakan Anda kuat, jaga punggung, bahu dan leher tetap lurus, tanpa melengkung atau membungkuk. Periksa lajur yang akan dilewati untuk memastikan bahwa tidak ada benda-benda yang bisa menyebabkan anda tersandung dan jatuh.

Kedua, selain teknik yang tepat, hindari penggunaan dispenser atau tempat galon yang mengharuskan galon berada di atas. Pilih dispenser yang lebih praktis tanpa harus mengangkat-angkat galon air yang berat itu. Untuk bagian ini, Anda dapat memilih Polytron Hydra PWC 777. Dispenser dengan 3 langkah mudah dan memiliki tampilan yang modern untuk melengkapi kebutuhan air minum keluarga Anda.AgenBandarQ

Saat hamil, mungkin banyak yang memperlakukan Mama seperti boneka kaca. Mama yang terbiasa mengerjakan pekerjaan rumah tidak diperbolehkan untuk melakukannya. Termasuk mengangkat beberapa benda seperti keranjang belanjaan atau kardus.

Sebelum Mama memutuskan untuk mengangkat beban berat, cari tahu bagaimana cara mengangkat beban yang benar, berapa beban maksimal yang diperbolehkan, serta apa risikonya.

Berikut informasi mengenai bahaya mengangkat beban berat saat hamil yang

Dampak Angkat Beban Berat , Hydra Dispenser memiliki beragam keunggulan yang dibutuhkan keluarga Indonesia masa kini. Mulai dari Easy Loading System, Anda maupun keluarga di rumah dapat mengisi ulang galon cukup dengan 3 langkah mudah: tarik slidernya, letakkan galonnya, dorong kembali slidernya. Hydra Dispenser juga dilengkapi anti microba water pipe sehingga kebutuhan air minum Anda bebas bakteri, menggunakan materia non CFC menjadikannya aman untuk keluarga dan lingkungan Anda.AgenBandarQ

BACA JUGA : Memandang Buruk Orang dari Satu Kesalahannya