Poker Pelangi Lounge

Coba Cek! Tanda Kamu Sebenarnya sedang Butuh Dukungan Mental

Coba Cek – Banyak orang yang menganggap masalah mental adalah hal yang tabu. Seringkali di abaikan, bahkan gak jarang kita mengabaikan permasalahan yang kita derita dan memendamnya sendirian. Harus cepat di tangani, nyatanya permasalahan mental yang terus di biarkan bisa menimbulkan trauma hingga depresi berat.

Biar kamu semakin paham kapan saatnya minta bantuan ke orang terdekat maupun profesional, Coba Cek! tanda jika kamu sebenarnya sedang butuh dukungan mental. Penasaran tandanya apa saja? Baca terus sampai akhir, ya! 

Kamu sering menangis tanpa sebab yang jelas

Menangis itu wujud emosi saat seseorang terharu maupun mengalami kesedihan. Sebuah hal yang wajar jika seseorang mengeluarkan air mata untuk meluapkan emosi dalam jiwanya. Namun, kamu perlu waspada jika kerap mengeluarkan air mata tanpa kamu tahu apa penyebabnya. Bisa jadi itu tangisan akibat permasalahan yang coba kamu abaikan dan tidak kamu terima.

Nah, kalau sudah begini gak ada salahnya kalau kamu curhat kepada orang terdekat. Memendam masalahmu sendirian hanya akan membuat kepalamu terasa berat dan di hantui kesedihan berkepanjangan.

Kamu merasa tertekan dalam jangka waktu yang lama

Merasa tertekan bisa jadi salah satu gejala depresi. Membiarkan dirimu merasa tertekan tanpa mencoba mengatasinya lambat laun hanya akan membuatmu kurang waras. Kalau kamu sudah merasakan hal ini, jangan sungkan untuk pergi minta bantuan entah kepada orang terdekat maupun profesional. Meski tidak serta merta menghilangkan masalahmu, tetapi membagi masalah kepada orang lain terbukti mampu membuat hati seseorang jauh lebih tenang.

Terlintas olehmu untuk melukai diri sendiri

Tanda ketiga bahwa kamu perlu dukungan mental adalah kamu berniat melukai diri sendiri. Niat seperti itu tidak akan timbul jika kondisimu sedang baik-baik saja. Manusia normal pasti akan menyayangi dirinya dan tidak akan berniat melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri.

Jika hal tersebut terlintas dalam benakmu, ada baiknya kamu segera minta bantuan kepada orang yang lebih profesional. Jika hal tersebut gak segera kamu tangani, bisa jadi kamu semakin gak waras dan nekat melukai diri sendiri tanpa kamu sadari. 

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi