Poker Pelangi Lounge

Cedera yang Sering Dialami saat Bersepeda

Cedera yang Sering Dialami saat Bersepeda

PokerPelangi Lounge – Cedera yang Sering Dialami saat Bersepeda; Bersepeda berkeliling kota memang menyenangkan,

apalagi saat sore atau malam hari bersama teman-teman. Seperti yang kita ketahui, bersepeda punya segudang manfaat,

yakni meningkatkan kinerja kardiovaskular, peningkatan kekuatan otot hingga penurunan tingkat stres, kecemasan dan depresi, ungkap laman Better Health.

Di sisi lain, bersepeda punya sisi negatif bagi kesehatan, lho. Apa saja cedera yang paling sering dialami saat bersepeda?

Memar dan luka

Berani bersepeda berarti berani menghadapi risiko terjatuh. Apalagi, ketika kamu terjatuh dengan keras saat bersepeda dengan kencang,

maka luka yang ditimbulkan akan semakin parah. Biasanya, memar, luka dan goresan ini hanya bersifat sementara

dan bisa sembuh dengan obat antiseptik yang dioleskan ke luka.

Setelah terjatuh, segera basuh luka dengan air mengalir lalu keringkan. Setelahnya, oleskan obat antiseptik Poker Online

atau krim antibiotik, lalu balut dengan kain kasa. Jika luka sudah mengering, lepas kain kasa dan biarkan terpapar udara.

Namun, jika luka ini parah, kamu perlu perawatan medis dengan cara dijahit atau operasi, jelas laman Yescycling.com.

Lecet di area selangkangan

Selangkangan kita memiliki risiko lecet setelah bersepeda, apalagi jika sadelnya keras. Durasi bersepeda pun bisa menimbulkan lecet,

terlebih jika bersepeda selama berjam-jam. Efeknya, kita akan merasa tidak nyaman saat bersepeda,

duduk maupun berjalan. Ada tiga tahap lecet, yakni abrasi kulit, folikulitis dan abses.

Untuk mencegahnya, ganti sadel sepeda yang keras menjadi lebih empuk, terang laman Bicycling.com.

Sehingga, sadel tidak menggesek kulit dan menyebabkan lecet. Jangan lupa gunakan celana khusus bersepeda Agen BandarQ

yang memiliki bantalan busa empuk di bagian selangkangan. Pilih busa yang lentur dan cukup tebal untuk melindungi kita dari lecet.

Fraktur

Menurut jurnal berjudul “The Epidemiology of Cycling Fractures in Adults” yang dipublikasikan di tahun 2013,

90,5 persen fraktur yang dialami oleh pesepeda adalah fraktur ekstremitas atas.

Sementara, data dari Royal Infirmary of Edinburgh menyebut bahwa 259 dari 7.100 kasus fraktur disebabkan karena bersepeda.

Sumber : Poker Pelangi