Cara untuk Mengecilkan Perut

PokerPelangi Lounge – Cara untuk Mengecilkan Perut; Masalah perut buncit merupakan hal yang dapat mengurangi rasa percaya diri setiap orang.

Lebih dari itu, perut buncit juga merupakan tanda seseorang kelebihan berat badan, yang mana ini dapat mengundang banyak penyakit.

Mengecilkan perut memang tak semudah membalik telapak tangan. Butuh tekad kuat dan kedisiplinan

untuk mengembalikan lingkar pinggang ke ukuran ideal. Salah satu cara ampuh untuk mengecilkan perut

adalah dengan olahraga. Itu pun tak cukup, karena juga mesti didukung pola hidup sehat.

Selain olahraga, berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mengoptimalkan upayamu dalam mengusir perut buncit.

Konsumsi makanan berprotein

Salah satu penyebab perut buncit adalah tingginya konsumsi makanan yang tinggi kalori dan tidak dibarengi dengan aktivitas fisik

yang cukup untuk membakarnya. Maka dari itu, kamu harus mengatur pola makan dengan benar. Poker Online

Protein dapat membantu untuk mengurangi asupan tinggi kalori. Beberapa sumber protein terbaik adalah telur, susu, hingga daging tanpa lemak.

Orang yang lebih banyak makan protein memiliki lemak di perut lebih sedikit dibandingkan dengan orang-orang yang jarang mengonsumsinya.

Konsumsi makanan berserat tinggi

Makanan berserat tak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga mendukung penurunan berat badan.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Serat pada makanan dapat mengikat air dan membentuk gel pada usus. Gel ini akan memperlambat sistem penyerapan makanan di lambung.

Kondisi tersebut akan membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah asupan makanan berlebihan.

Minum teh hijau

Teh hijau membantu membakar lemak perut, yang mana memang lemak di bagian tersebut paling sulit dihilangkan. Agen BandarQ

Manfaatnya tersebut bersumber dari kandungan antioksidan dalam teh hijau.

Sebuah penelitian mengamati 60 orang dengan obesitas yang diminta untuk diet dan mengonsumsi teh hijau selama 12 minggu.

Hasilnya, mereka yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan berat badan hingga 3,3 kg daripada mereka yang cuma diet.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge