Poker Pelangi Lounge

Cara Sederhana,Mengurangi Kecenderungan Tidur Berlebihan Dengan Tips Berikut !

Cara Sederhana – Tidur memang salah satu kebutuhan manusia. Tidur memberikan waktu bagi manusia untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas. Waktu ideal bagi kita untuk tidur yakni selama 7-8 jam. Kurang atau lebih dari itu malah akan menimbulkan efek samping bagi tubuh.

Selain kurang tidur, terlalu banyak tidur cenderung sangat merugikan. Selain menghabiskan waktu produktif, terlalu banyak tidur seringkali membuat kita jadi mudah mengantuk dan selalu merasa lelah. Teruntuk kamu yang sedang mengalami masalah ini, berikut Cara Sederhana untuk mengatasi oversleeping.

Mengganti kebiasaan alarm

Penting sekali untuk memilih alarm yang efektif untuk membangunkanmu dari tidur. Ada banyak sekali pilihan alarm yang bisa kamu gunakan. Bahkan ada alarm yang baru bisa berhenti berbunyi ketika kamu bisa menjawab pertanyaannya, sehingga dapat mengantisipasi kamu akan tertidur kembali setelah mematikan alarm.

Hindari menunda bangun dengan snooz alarm karena akan membuatmu semakin lama tertidur. Lebih baik segera bangun ketika alarm berbunyi dan segera beranjak dari kamar tidur. Dengan itu, kamu bisa menghindari tertidur dalam waktu lama.

Hindari tidur di hari libur

Tidak jarang orang memanfaatkan waktu liburnya di weekend untuk tidur. Padahal hal ini sama sekali tidak baik, apalagi jika kamu sampai tidur seharian penuh. Bisa saja jam tidurmu akan berakhir berantakan.

Tidak peduli semengantuk apa dirimu, hindari untuk tidur di waktu weekend. Pastikan jam tidurmu selalu sama setiap waktu. Jangan sampai merusaknya dengan tidur seharian di hari libur. Lebih baik untuk mengisi waktu liburan dengan hal-hal yang produktif atau menyenangkan diri dengan melakukan hobi.

Baca Juga: Menguras Energi,Makanan Berikut Bukan Memberikan Tenaga Malah Sebaliknya!

Jangan tidur siang

Apabila kamu sudah memenuhi waktu tidurmu selama 7-8 jam, kamu sudah tidak butuh tidur siang. Sebenarnya tidur siang cukup dilakukan ketika waktu tidurmu di malam hari kurang. Tidur siang hanya sebagai pengganti saja.

Jika dirasa waktu tidurmu cukup, sebaiknya hindari tidur siang karena membuat waktu tidurmu menjadi berlebihan. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatanmu. Jadi, sebisa mungkin mendorong keinginan untuk tidur siang.