Poker Pelangi Lounge

Cara Sederhana Menghilangkan Ketakutan Batin yang Kamu Miliki

PokerPelan Ketakutan adalah perasaan yang dipicu oleh ancaman, bahaya, atau rasa sakit. Sering kali sebagai manusia, kita cenderung terlalu mendramatisasi suatu situasi dan mengembangkan ketakutan batin yang mengisyaratkan rasa tidak aman kita dan kurangnya kemampuan untuk mengatasinya. Berikut Cara Sederhana Menghilangkan Ketakutan Batin yang Kamu Miliki

Dirimu adalah apa yang kamu pikirkan

Cara Sederhana Menghilangkan Ketakutan Batin yang Kamu Miliki Sampai batas tertentu, pernyataan bahwa dirimu adalah apa yang kanu pikirkan itu benar adanya. Kamu dapat membangun kepercayaan diri dengan berpikir positif tentang diri sendiri. Hal itu membuat lebih banyak alasan untuk mengendalikan imajinasimu, alih-alih membiarkannya secara eksponensial menarik ketakutan batin yang kamu milik. 

Selama kecemasan kamu hadir dalam diri, kamu cenderung membayangkan skenario terburuk yang mungkin tidak sesuai dengan kenyataan. Untuk mengatasi ketakutan ini, kamu dapat mulai memikirkan hasil positifnya. 

Dengan berpikir pada jalur pikiran yang positif, kemungkinan kamu dapat mengembangkan kekuatan untuk menghadapi suatu situasi. Jangan biarkan imajinasimu menguasai dirimu. Tetaplah positif dan kemungkinan besar jika kamu melakukannya, kamu akan tetap tenang.

Membuka dirimu pada ketakutan itu

Cara terbaik untuk mengatasi rasa takutmu adalah dengan mengeksplorasi diri sendiri dan menemukan apa yang paling membuatmu takut secara bertahap. Misalnya, jika kamu takut laba-laba, mulailah dengan melihat laba-laba tanpa panik. 

Lain kali, kamu bisa menyentuhnya dan akhirnya memegangnya di tanganmu. Satu kali kamu menyelesaikan semua fase ini, maka ke depannya kemungkinan besar kamu bisa untuk mengatasi apa yang kamu takuti. 

Cobalah menjadi sosok yang bisa menganalisis

Ketika kamu mengalami serangan panik yang tiba-tiba, biasanya otakmu menjadi terlalu emosional dan mengurangi logikamu. Hal terbaik untuk dilakukan saat ini adalah menggunakan bagian lain dari otakmu dan memaksa dirimu untuk berpikir secara logis dan analitis. 

Untuk mencapai ini, cobalah beri skala ketakutanmu dari 1-10, di mana 10 adalah keadaan menakutkan tertinggi. Ketika kamu merasa cemas, tanyakan pada diri sendiri apa tingkat kecemasanmu? Dengan mempertanyakan keadaan pikiranmu, kamu cenderung menuju keadaan pikiran yang lebih tenang dan lebih baik.