Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – Cara Menurunkan Tanpa Mengurangi Ukuran Payudara, Menurunkan berat badan adalah impian banyak orang, tak terkecuali kaum hawa. Namun, tak sedikit perempuan yang cemas dan bertanya-tanya apakah payudara mereka akan mengecil jika berat badan turun?

Memang, menurunkan berat badan sambil menjaga payudara tetap kencang adalah tantangan tersendiri. Namun, jangan putus asa! Berikut ini cara menurunkan berat badan tanpa mengurangi ukuran payudara.

BACA JUGA : Lama Tak Muncul di Layar Kaca, Ini Potret Terbaru Kamasean

1 . Fokus pada latihan kekuatan

Dilansir Women’s Best, jika kita fokus pada latihan kekuatan (strength training), kita akan kehilangan massa lemak tanpa kehilangan massa otot.

2 . Jangan latihan kardio berlebihan

Olahraga kardio memang bisa menurunkan berat badan, di mana kita kehilangan lemak dan otot sekaligus. Ketika lemak payudara dan otot dada berkurang, otomatis payudara akan semakin mengecil. What should we do?

3 . Mengonsumsi makanan sumber estrogen

Makanan yang merupakan sumber hormon estrogen bisa membantu meningkatkan ukuran payudara secara alami. Bila dikonsumsi dalam kadar yang cukup tinggi bisa merangsang pertumbuhan jaringan payudara.

BACA JUGA : Apel Yang Sangat Bermanfaat

4 . Kurangi kalori secara perlahan

Ketika diet, jangan langsung memangkas kalori secara drastis! Lebih baik, kurangi asupan harian sebanyak 500 kalori. Ini akan menurunkan berat badan sekitar 1 pon (453 gram) seminggu.

5 . Sering melatih otot pektoral

Otot dada atau otot pektoral adalah otot yang menghubungkan dada dengan lengan atas dan bahu. Memperkuat otot-otot ini membantu kita memperoleh payudara yang kencang dan penuh. DOMINOQQ