Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

PokerPelangi Lounge – Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat; Banyak orang yang memilih jalan instan untuk diet.

Contohnya dengan mengonsumsi pil diet, teh herbal, dan obat-obat lain yang klaimnya terdengar sangat menjanjikan dan iming-iming selangit.

Cara-cara tersebut mungkin berhasil bikin berat badan menyusut dalam waktu singkat.

Namun, ada banyak efek samping yang bisa ditimbulkan. Mulai dari malnutrisi, alergi obat, kerusakan organ, dan masih banyak lagi.

Padahal, ada cara menurunkan berat yang mudah, aman, dan cepat, tanpa menyiksa diri.

Kurangi konsumsi karbohidrat

Apakah kamu terbiasa mengonsumsi nasi, roti, mi, atau pasta dalam jumlah yang besar?

Jika iya, segera kurangi asupan tersebut agar kamu bisa menurunkan berat dengan lebih cepat. Poker Online

Karbohidrat, khususnya karbohidrat sederhana, mudah dicerna dan akan berubah menjadi glukosa dengan cepat.

Hal ini kemudian meningkatkan produksi insulin yang akan mendorong penyimpanan lemak di jaringan.

Konsumsilah makanan yang berserat

Konsumsi serat harus diperbanyak, terutama serat larut air. Ini karena serat merupakan penekan nafsu makan alami.

Ketika kamu mengonsumsinya, rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga jumlah kalori yang masuk akan berkurang.

Ada banyak sekali makanan yang mengandung serat larut air dan mudah ditemukan.

Contohnya ubi, oatmeal, kacang-kacangan, apel, kentang, hingga sereal.

Perbanyak konsumsi protein dan lemak baik

Langkah berikutnya untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan memperbanyak konsumsi protein dan lemak baik.

Sudah ada banyak studi yang membuktikan bahwa kedua asupan tersebut dapat menekan nafsu makan.

Jumlah kalori harian bahkan bisa diturunkan hingga 60 persen ketika kamu mengonsumsinya. Agen BandarQ

Jangan melewatkan buah dan sayuran

Terakhir, dari segi pola makan adalah perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran.

Selain untuk menurunkan berat badan, asupan ini sangat penting untuk menjaga kesehatanmu.

Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan zat-zat yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Kamu juga tak perlu ragu untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Sebab, sayur dan buah-buahan tak banyak mengandung kalori.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge