Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah

PokerPelangi Lounge – Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah; Di zaman sekarang, kita sudah tidak memperhatikan kesehatan mata kita lho.

Lantaran kita sering memperhatikan layar gadget, komputer dan lainnya dalam waktu yang lama.

Berbagai hiburan seperti video di YouTube, berita-berita, semuanya ada di layar berukuran enam inci dan 12 inci.

Itu sedikit banyak bakal mempengaruhi kesehatan dan kemampuan kita melihat. Poker Online

Mendapatkan cukup vitamin dan mineral

Vitamin A, C dan E, dan juga zinc yang mengandung antioksidan dapat mengurangi risiko terkena macular degeneration,

sebuah gangguan pada retina. Kandungan-kandungan tersebut banyak makanan macam sayuran dan buah-buahan,

seperti wortel, paprika hijau, brokoli, bayam, stroberi dan kentang manis. Ikan seperti salmon juga sangat direkomendasikan untuk kesehatan matamu.

Jangan lupa karotinoid

Beberapa nutrisi juga mampu membantu penglihatan, seperti lutein dan zeaxanthin. Itu juga terkandung di brokoli, telur dan zucchini.

Nutrisi ini juga bisa didapat lewat suplemen-suplemen. Kegunaan nutrisi tersebut adalah untuk melindungi mata dari sinar ultraviolet.

Tetap fit

Kamu tidak salah baca. Menjaga tubuh untuk tetap bugar membantu penglihatanmu.

Diabetes tipe 2 yang umum diderita oleh mereka yang mengalami obesitas dapat menyebabkan adanya kerusakan pada jaringan darah di mata.

Kebocoran darah dapat dialami dan akan mengganggu penglihatan si penderita. Agen BandarQ

Mengatasi kondisi-kondisi kritis

Diabetes bukanlah satu-satunya penyebab gangguan mata. Tekanan darah tinggi dan sclerosis juga dapat merusak penglihatan.

Kasus-kasus macam ini tidak dapat dihindari, namun dapat dikontrol dengan cara membuat kebiasaan yang sehat serta mengonsumsi obat-obatan.

Menggunakan pelindung mata

Entah itu sedang bekerja di garasi atau sedang melakukan eksperimen ataupun berolahraga, gunakanlah pelindung mata yang baik.

Pelindung mata berguna untuk melindungi matamu dari cipratan bahan kimia, objek tajam,

dan material-material kecil lainnya yang mampu menyebabkan kebutaan. Kacamata hitam juga termasuk di dalamnya.

Pilihlah yang mampu menghalangi radiasi UVA dan UVB serta tidak terlalu gelap.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge