Poker Pelangi Lounge

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung

PokerPelangi Lounge – Cara Mencegah Penyakit Jantung; Penyakit jantung dan stroke merupakan dua penyakit yang sudah banyak menelan korban.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat

dari tahun ke tahun. Setidaknya, 15 dari 1.000 orang, atau sekitar 2.784.064 individu di Indonesia menderita penyakit jantung.

Mengetahui apakah diri kita berisiko atau tidak

Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui apakah kamu lebih berisiko atau tidak. Ini bisa dilakukan dengan mudah dengan memeriksakan diri ke dokter.

Dokter bisa membantu memperkirakan risiko kardiovaskular dengan memeriksa tekanan darah, profil lipid, dan gula darah.

Tekanan darah tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala, tetapi adalah salah satu penyebab tersering stroke dan serangan jantung.

Harus cek tekanan darah secara berkala. Segera ubah gaya hidup dan menerapkan pola makan rendah natrium,

olahraga rutin, dan mungkin butuh obat-obatan dari dokter untuk mengontrol tekanan darah

Cek profil lipid juga penting. Peningkatan kolesterol darah dan lipid darah yang abnormal meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kolesterol darah perlu dikontrol melalui diet sehat dan, jika perlu, dengan obat-obatan yang tepat. Agen BandarQ

Ketahui juga kadar gula darah. Tingginya gula darah (diabetes) meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Bila punya diabetes, sangat penting untuk mengontrol tekanan darah dan gula darah untuk meminimalkan risiko.

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, seperti merokok, adanya penyakit ginjal, atau adanya riwayat penyakit jantung di keluarga.

Mengetahui faktor risiko ini dapat membantumu dan dokter dalam merencanakan perawatan terbaik.

Banyak faktor risiko yang bisa diperbaiki dengan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Mengonsumsi makanan yang sehat

Biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang sedini mungkin, atau mulai hari ini! Jangan sampai menerapkan pola makan sehat kalau sudah sakit.

Fokuskan pola makanmu dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, gandum, protein nabati, dan ikan.

Sumber : Poker Pelangi