Poker Pelangi Lounge

Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan

PokerPelangi Lounge – Cara Menambah Berat Badan; Memiliki tubuh ideal adalah idaman semua orang, terutama kaum hawa, nih.

Oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan diet untuk menurunkan berat badan agar memiliki tubuh yang ramping.

Namun, di sisi lain gak semua orang di dunia ini memiliki tubuh berisi. Gak sedikit orang yang menginginkan hal yang sebaliknya.

Nah, kamu termasuk yang mana, nih? Jika kamu termasuk orang yang ingin menambah berat artinya kamu wajib baca ini sampai akhir.

Sebab menambah berat badan bukan berarti kamu bisa makan sembarangan tanpa aturan dan batasan. Hal itu malah bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Makan lebih sering dengan porsi kecil

Jika makan tiga kali dalam sehari gak efektif bagi kamu yang ingin menambah berat badan. Poker Online

Ada cara lain yang bisa kamu coba yaitu menambah frekuensi makan dalam sehari sebanyak lima sampai enam kali sehari dengan porsi kecil.

Mayo Clinic menyebutkan bahwa makan lebih sering dengan porsi kecil sangat membantumu menambah berat badan.

Konsumsi makanan bernutrisi tinggi

Selain makan lebih sering dalam porsi kecil seperti yang dijelaskan tadi, bukan berarti kamu makan dengan sembarangan, ya.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, bahwa kamu dapat meningkatkan asupan kalori terutama melalui makanan padat nutrisi.

Makanan padat kalori yang direkomendasikan seperti buah alpukat, kentang, jagung, mangga dan kacang-kacangan. Agen BandarQ

Selain itu daging berprotein tinggi dapat membantumu membangun otot. Sedangkan nutrisi seperti karbohidrat bisa kamu dapatkan dari nasi merah dan biji-bijian lainnya.

Konsumsi jus atau smoothie

Selain makanan, hal lain yang perlu diperhatikan adalah minuman yang kamu konsumsi. Hindari minuman alkohol, bersoda atau minuman manis lainnya.

Lebih baik beralih konsumsi jus atau smoothie, selain rasanya yang lezat dan mudah dibuat, minuman ini dapat menambah berat badanmu secara sehat.

Kamu bisa menambahkan kalori seperti protein powder, alpukat, kacang-kacangan, susu dan yoghurt.

Sumber : Poker Pelangi