Cara Menaikkan Berat Badan

PokerPelangi Lounge – Cara Menaikkan Berat Badan; Menjadi kurus adalah idaman semua orang yang kelebihan berat badan,

tetapi menjadi gemuk adalah idaman semua orang yang kekurangan lemak. Banyak yang memberikan anjuran,

tip serta cara untuk menurunkan berat badannya, namun sedikit yang memberikan cara untuk menaikkan berat badannya.

Usahakan banyak makan makanan bernutrisi tinggi

Buah, sayur dan kacang-kacangan adalah beberapa opsi mudah untuk mencari makanan bernutrisi tinggi.

Makanan ini juga memiliki serat tinggi, sehingga pencernaanmu juga bisa lebih lancar. Ubahlah jadi jus untuk lebih mudah dicerna.

Makan lebih sering

Dari yang tiga kali sehari, bisa menjadi enam kali sehari. Itu termasuk sarapan. Tapi perlu diingat untuk mengatur waktunya. Poker Online

Minum air putih lebih banyak

Dengan tubuh yang mayoritas adalah cairan ini, minum merupakan cara yang baik membersihkan tubuh bagian dalam sekaligus menaikkan berat badan.

Berolahraga lebih teratur

Olahraga yang rutin membuat massa ototmu bertambah. Secara otomatis pula menambah nafsu makan sehingga kamu lebih mudah untuk makan.

Utamakan makan makanan tinggi protein dan kalori

Makanan berprotein tinggi menambah massa otot, makanan berkalori tinggi

menambah lemak di tubuh. Imbangi keduanya untuk menaikkan berat badan dengan sehat.

Konsumsi susu lebih sering

Salah satu cara efektif adalah minum susu, khususnya yang murni. Susu memiliki banyak

kandungan protein, jadi bisa seperti makan daging. Tetapi jika ada alergi, tidak usah dipaksa.

Bisa juga mencoba madu

Memang madu memiliki banyak khasiat untuk tubuh, namun jarang ada yang tahu Agen BandarQ

jika beberapa madu mampu menaikkan berat badan. Cobalah untuk mengonsumsinya.

Hindari begadang

Begadang mengganti siklus tidurmu. Memang dikatakan begadang yang mengurangi waktu tidur

dapat membuatmu mudah lapar, tetapi itu membuat kenaikan badanmu tidak sehat.

Meminum suplemen

Beberapa nutrisi juga bisa didapat lewat suplemen-suplemen. Jika kamu tidak memiliki banyak waktu

untuk sering makan, cobalah untuk mengonsumsi suplemen. Tapi ingat, harus diimbangi dengan makan.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge