Poker Pelangi Lounge

Cara Atasi Fibromyalgia Secara Alami

Poker Pelangi Lounge – Cara Atasi Fibromyalgia Secara Alami, Fibromyalgia adalah kondisi kompleks yang menyebabkan nyeri, kelelahan, dan titik nyeri di sekitar tubuh. Nyeri dan lelah biasanya terasa pada otot-otot bagian tubuh tertentu, termasuk leher, bahu, punggung, pinggul, lengan, dan kaki. Fibromyalgia bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Orang dengan fibromyalgia perlu berkonsultasi dengan dokter mereka untuk membuat rencana perawatan terbaik.

Tidak ada obat khusus untuk fibromyalgia, tetapi pengobatan, perubahan gaya hidup, dan pengobatan alami dapat membantu orang mengelola gejalanya. Perawatan standar untuk fibromyalgia termasuk obat penghilang rasa sakit, antidepresan, dan obat anti-kejang.

Istirahat cukup
Orang dengan fibromyalgia dapat lebih mudah. Istirahat merupakan salah satu kebutuhan penting untuk mengatasi gejalanya. Mencoba melakukan terlalu banyak olahraga atau terlalu banyak aktivitas dapat meningkatkan rasa sakit dan kelelahan.

Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk mengelola gejala fibromyalgia. Istirahat yang cukup membantu memerangi kelelahan yang menyertai kondisi tersebut.

Olahraga
Olahraga bisa membantu memperkuat tubuh untuk mengatasi gejala fibromyalgia. Beberapa orang dengan fibromyalgia mungkin merasa sulit berolahraga pada awalnya, tetapi membangun secara bertahap dan konsisten dapat bermanfaat.
Saat kekuatan otot meningkat seiring waktu, rasa sakit dan ketidaknyamanan akan berkurang. Seorang ahli terapi fisik dapat membantu mengatur program yang sesuai.

Baca Juga : Berikut Manfaat Jeruk Kasturi

Pola makan
Makan makanan yang seimbang dan sehat, berolahraga, dan mengurangi penggunaan kafein, alkohol, produk nikotin, dan obat-obatan terlarang dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Ini dapat membantu mengurangi gejala fibromyalgia yang tidak nyaman.

Hindari stres
Cara Atasi Fibromyalgia Secara Alami, Stres dapat memperburuk gejala fibromyalgia. Cara mengurangi stres di antaranya seperti melakukan yoga dan jenis olahraga lainnya, melakukan hobi, berinteraksi dengan teman dan keluarga, atau bergabung dengan kelompok dukungan untuk penderita fibromyalgia. Mengurangi stres melalui yoga, pijat, dan meditasi dapat membantu meredakan fibromyalgia.

Meditasi
Tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Current Pain and Headache Reports juga menemukan bukti bahwa meditasi dapat meredakan nyeri terkait fibromyalgia. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan tubuh, mempromosikan istirahat yang dalam dan relaksasi. Poker Online