Cara Agar Bisa Cepat Tidur

PokerPelangi Lounge – Cara Agar Bisa Cepat Tidur; Sepertinya hampir tidak mungkin kalau di dunia ini ada orang yang sama sekali

tidak pernah mengalami fenomena kesulitan tidur. Pasalnya, dalam beberapa waktu, hal ini bisa menjadi salah satu hal paling sulit

meskipun kedengarannya sangat mudah. Praktis, insomnia bisa jadi makanan kamu setiap malam.

Dengan demikian, banyak orang yang mencari cara untuk mengetahui bagaimana caranya bisa beristirahat dengan cepat.

Jika seperti ini kondisinya, maka istirahat dengan cepat menjadi idaman banyak orang. Poker Online

Jangan berusaha terlalu keras

Kamu tidak boleh terlalu keras memaksakan diri kamu untuk menutup mata. Jika berusaha terlalu keras, nanti akan menjadi gelisah dan menjadi tegang.

Kunci utama dari menutup mata adalah harus rileks. Jika tidak rileks, pikiran akan terus terjaga sehingga hal itu hanyalah bayangan belaka.

Pastikan kasur kamu memiliki keempukan yang pas

Selain itu, kamu juga harus memastikan kalau kasur punya keempukan yang pas.

Usut punya usut, rupanya tiap orang memiliki kebutuhan kasur yang berbeda, mulai dari kelembutan hingga tingkat keempukannya.

Oleh karena itu, kasur juga berperan penting terhadap seberapa cepatnya kamu tidur.

Bikin suasana kamar kamu jadi gelap dan dingin

Para peneliti mengungkapkan kalau suhu yang dingin dan kegelapan total merupakan suasana paling ideal untuk tidur.

Untuk itu, kamu perlu mematikan lampu kamar, dan menyalakan AC supaya suhu kamar kamu menjadi dingin. Agen BandarQ

Matikanlah lampu kamar setidaknya 30 menit sebelumnya. Hal ini menjadi penanda kepada tubuh kamu agar bisa segera istirahat.

Mandi air hangat

Sebagai penunjang biar kamu bisa cepat terlelap, kamu perlu mandi air panas dua jam sebelum pergi tidur.

Mandi air hangat diperlukan lantaran bisa membuat suhu tubuh kamu menurun,

di mana suhu tubuh yang rendah membuat kamu jadi cepat tidur. Sementara itu, kebanyakan orang yang insomnia

memiliki suhu tubuh yang tinggi di malam hari sehingga mengalami kesulitan dalam tidur.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge