Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol

PokerPelangi Lounge – Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol; Setiap orang tentunya memiliki kolesterol dalam tubuhnya.

Dalam tubuh, kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel tubuh, memproduksi hormon, juga menghasilkan vitamin D.

Kolesterol terbentuk dalam organ hati, tetapi juga bisa didapatkan dari makanan-makanan seperti daging, susu dan yang lainnya.

Secara umum kolesterol terbagi menjadi dua, kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi

dan mengakibatkan beberapa penyakit seperti jantung koroner, serangan jantung, atau stroke.

Apel

Kandungan pektin dalam buah apel dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus

akan diserap oleh pektin, yang selanjutnya akan dibawa keluar tubuh melalui urin dan feses. Selain itu apel juga mengandung vitamin dan

antioksidan yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kalian, utamanya jantung kalian. Hm, selain enak bermanfaat banget ya!

Alpukat

Kandungan lemah tak jenuh tunggal pada alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung kalian.

Kandungan lemak tak jenih ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Selain itu, alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang mampu mengurangi jumlah kolesterol

yang diserap dari makanan yang kalian konsumsi. Alpukat kaya akan glutathione,

antioksidan yang berperan dalam mencegah kanker dan penyakit jantung pada tubuh kalian. Poker Online

Jeruk nipis

Salah satu buah yang dapat menurunkan kolesterol adalah jeruk nipis. Kandungan flavonoid yang terdapat dalam jeruk nipis

berfungsi sebagai anti-oksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Selain itu jeruk juga kaya akan vitamin yang dapat membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL

dan mengurangi risiko penyakit jantung pada tubuh kalian. Cara mengonsumsi jeruk nipis sebagai penurun kolesterol cukup mudah,

peras jeruk nipis pada air hangat dan minum sebelum dan setelah bangun tidur. Wah banyak ya manfaatnya selain menurunkan kadar kolesterol!

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge