Poker Pelangi Lounge

Biasakan Yuk! Manfaat Berjemur di Pagi Hari bagi Kesehatan

Biasakan Yuk – Ada sejumlah kebiasaan baik yang harus kamu terapkan selama masa pandemik ini. Mulai dari mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak. Selain itu, kita juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya untuk menjaga sistem imun. Salah satunya adalah berjemur di pagi hari.

Biasakan Yuk! berjemur di pagi hari ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Apa saja hal baik yang bisa di peroleh tubuhmu? Simak penjelasan berikut, yuk!

Mencegah depresi

Di lansir dari Healthline, dengan rutin berjemur di pagi hari, kita dapat mengurangi risiko mengalami depresi. Hal ini di sebabkan karena cahaya matahari mampu memicu otak untuk memproduksi hormon serontonin.

Hormon serontonin merupakan  salah satu hormon yang dapat memicu timbulnya perasaan tenang, senang, dan juga nyaman.

Mendapatkan vitamin D yang baik untuk tubuh

Vitamin D merupakan nutrisi yang sulit kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Meskipun vitamin D bisa kita temukan dalam ikan maupun daging merah, namun jumlahnya tidak banyak.

Oleh karenanya, sumber vitamin D terbaik bisa kita dapatkan dari sinar matahari. Vitamin D sendiri bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bisa Membantu Turunkan Berat Badanmu !

Meningkatkan imun tubuh

Mengutip dari jurnal BioMed Research International yang terbit pada tahun 2016 lalu. Jika kita rajin berjemur, imunitas dalam tubuh kita pun akan meningkat. 

Hal ini di karenakan sinar matahari pagi mengandung vitamin D, di mana untuk meningkatkan fungsi imun, maka perlu bantuan dari vitamin D untuk mengaktifkannya.