Poker Pelangi Lounge

Poker Pelangi Loumge Berikut Manfaat Chia Seed merupakan sebuah biji-bijian yang bentuknya kecil dan berwarna hitam. Biji chia ini berasal dari tumbuhan Salvia Hispanica

Chia seed memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit kronis. Berikut manfaat chia seed untuk kesehatan:

Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang terdapat di dalam chia seed, bisa membantu melancarkan sistem pencernaan di dalam tubuh.  Karena serat membantu mengeluarkan sisa makanan di dalam tubuh, agar sisa makanan itu tidak menyebabkan timbunan lemak di dalam tubuh, mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya peradangan usus.

Mengontrol Kolesterol

Berikut Manfaat Chia Seed Chia seed aman dikonsumsi untuk orang yang menderita kolesterol. Karena biji chia ini, memiliki kandungan omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, tetapi meningkatkan kadar kolesterol yang baik untuk tubuh.

Menjaga Kesehatan Tulang

Untuk menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang, kamu bisa rajin mengonsumsi chia seed yang kaya akan kalsium, sehingga bisa membantu mencegah penyakit osteoporosis.

Sumber Serat yang Baik

Manfaat Chia seed yang pertama yaitu terkait dengan kandungan serat. Menurut World Health Organization, seseorang harus mengonsumsi setidaknya 25 gram serat per hari. Kebanyakan orang masih belum memenuhi kebutuhan serat mereka.

Cara termudah untuk meningkatkan asupan serat adalah makan lebih banyak makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian terutama biji-bijian yang tidak diproses.

Kandungan Nutrisi yang Melimpah dengan Sedikit Kalori

Dalam beberapa tahun terakhir, chia seed amat populer karena banyak manfaat chia seed untuk kesehatan yang melimpah. Pun banyak orang mulai mengonsumsi chia seed untuk makanan sehari-hari mereka. Berikut merupakan kandungan nutrisi chia seed dilansir dari Healthline:

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Chia Seed mengandung serat, protein, dan omega-3 yang tinggi, sehingga membuatnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

pada tikus menunjukkan bahwa biji chia dapat menurunkan faktor risiko tertentu, termasuk trigliserida, peradangan, resistensi insulin dan lemak perut. Mereka juga dapat meningkatkan kolesterol

AgenBandarQ