Poker Pelangi Lounge

Poker Pelangi Loumge Berikut Manfaat Bagi Yoga Rutin melakukan yoga dapat meningkatkan fokus mental dan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Poker Pelangi Loumge juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut Manfaat Bagi Yoga Selain itu, yoga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik, pembentukan otot, dan meningkatkan konsentrasi. Gerakan-gerakan dalam yoga dapat membawa banyak oksigen ke otak.

Mengurangi Stres

Setelah program yoga selama tiga bulan, hasilnya, partisipan memiliki tingkat kortisol yang jauh lebih rendah. Mereka juga memiliki tingkat stres, kecemasan, kelelahan, dan depresi yang lebih rendah.

Hasil serupa juga didapat dari penelitian yang dilakukan terhadap 131 partisipan. Penelitian tersebut menemukan, program yoga selama 10 minggu telah membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Meredakan Gangguan Kecemasan

Banyak orang mulai melakukan yoga sebagai cara untuk mengatasi perasaan cemas. Menariknya, ada cukup banyak penelitian yang menunjukkan  manfaat yoga untuk mental dapat membantu mengurangi kecemasan.

Berikut Manfaat Bagi Yoga Dalam sebuah penelitian, sebanyak 34 perempuan dengan gangguan kecemasan berpartisipasi dalam kelas yoga selama dua kali seminggu dalam dua bulan. Hasilnya, mereka yang berlatih yoga memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Dalam sebuah penelitian, 135 lansia melakukan yoga selama enam bulan. Hasilnya, berlatih yoga dapat meningkatkan kualitas hidup, suasana hati, dan mengurangi kelelahan secara signifikan.

Sebuah penelitian menemukan adanya manfaat yoga dalam meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala pada pasien kanker. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian terhadap wanita penyintas kanker payudara yang menjalani kemoterapi.

Hasilnya, yoga dapat mengurangi gejala kemoterapi, seperti mual dan muntah, sekaligus meningkatkan kualitas hidup pasien secara keseluruhan.

Membantu Orang dengan Gangguan Kejiwaan

Manfaat yoga untuk ketenangan jiwa salah satunya bisa membantu seseorang yang mengalami gangguan kejiwaan. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam ‘The Journal of Alternative and Complementary Medicine’.

Studi tersebut mengungkapkan, program terapi yoga selama delapan minggu (yang mencakup latihan pernapasan dan relaksasi) menunjukkan penurunan pikiran negatif pada pasien skizofrenia.

Membuat Pikiran ‘Awet Muda

Awet muda tak melulu soal penampilan, pikiran pun sama. Pikiran yang ‘awet muda’ adalah satu di antara manfaat yoga untuk jiwa.

Studi yang dipublikasikan di ‘International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity’ menemukan yoga dapat membantu lansia berusia 60 tahun meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas gerakan, serta kekuatan lengan dan tungkai.

AgenBandarQ