Poker Pelangi Lounge

Berada di Kasur Tidak Terlelap Ganggu Efisiensi

Berada di Kasur Tapi Tak Terlelap Ganggu Efisiensi Tidur Loh

PokerPelangiLounge – Orang dewasa membutuhkan tidur 8 jam per hari agar tetap segar dan bisa beraktivitas seperti biasa. Tapi selain kuantitas waktu tidur, kualitas tidur juga sangat memengaruhi loh. Berada di Kasur Tapi Tak Terlelap Akan Ganggu Efisiensi Tidur Loh

Kualitas tidur sendiri, dilihat dari efisiensi tidur yakni rasio total waktu yang dihabiskan untuk tidur dalam satu malam dibandingkan dengan jumlah total waktu yang dihabiskan di tempat tidur.

Oleh karena itu, seseorang yang menghabiskan banyak waktu di tempat tidur tetapi tidak tidur, maka besar kemungkinan efisiensi tidurnya rendah.

Ada beberapa faktor yang dapat menurunkan persentase efisiensi tidur. Melansir Bustle, salah satu tanda tubuh tidur tidak efisien adalah Anda butuh waktu yang lama untuk tertidur Poker Online

Efisiensi tidur dapat dipengaruhi oleh banyak hal salah satunya waktu yang dihabiskan untuk tertidur. Semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk tidur, maka tidur semakin tidak efisien.

Meskipun waktu yang dihabiskan untuk tidur sesuai dengan yang disarankan oleh ahli, jika seseorang kesulitan untuk tidur maka bisa jadi tidur kurang nyenyak. Penyebabnya bisa karena berolahraga terlalu lama dan menonton hal-hal yang mengejutkan sebelum tidur.

Penelitian menunjukkan tidur yang tidak efisien dapat menyebabkan perasaan lelah dan gelisah. Hal ini disebabkan karena waktu istirahat lebih terganggu dan kurang menyegarkan daripada yang seharusnya.

Akibatnya, ketika bangun tidur masih ada perasaan mengantuk yang menyergap. Selain itu, orang tersebut cenderung mengantuk dan kelelahan di siang hari. Tidur yang tidak efisien juga dapat menciptakan stres dan kecemasan sehingga dapat mengganggu keseimbangan waktu tidur.

Mari Bergabung bersama kami Para pecinta dan peminat Taruhan Online!!
Segera Daftarkan diri Anda di Poker Pelangi dan dapatkan Bonus sudah tersedia.
Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 20.000
UNTUK INFO LEBIH LANJUT DAPAT LANGSUNG MENGHUBUNGI:
WHATSAPP: +6285236121878
SIAP MELAYANI ANDA SEMUA 24 JAM