Poker Pelangi Lounge

Bau yang Sangat Khas, Manfaat Durian !

PokerPelangi – Bau yang Sangat Khas, Dijuluki “raja buah” durian punya tempat tersendiri di hati masyarakat Indonesia. Selain buahnya mudah ditemui di pasar, toko buah, maupun swalayan.

Bau yang Sangat Khas, Manfaat Durian

Ingin tahu apa saja? Cek ulasannya di bawah ini, ya!

1. Kaya akan nutrisi

Menurut keterangan dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 1 cangkir (243 gram) buah durian baik segar maupun beku mengandung 357 kalori, 13 gram lemak, 4,9 mg sodium, 66 gram karbohidrat, 9,2 gram serat, dan 3,6 gram protein.

Selain itu, melansir Verywell Fit, durian juga merupakan sumber beberapa vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, tiamina, folat, riboflavin, dan niasin. Kandungan mineral dalam durian pun cukup bervariasi, di antaranya magnesium, zat besi, tembaga, kalium, mangan, dan sejumlah kecil kalsium, zink, serta fosfor.

2. Mengurangi risiko kanker 

Melansir Healthline, sebuah penelitian tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak durian terbukti dapat mencegah penyebaran sel kanker.

3. Mencegah penyakit Alzheimer

Tak jarang lansia mengalami penurunan berat badan dan defisiensi nutrisi karena beberapa faktor, seperti nafsu makan berkurang, malabsorpsi, serta akses terbatas ke berbagai makanan. Nah, dengan mengonsumsi sedikit durian, setidaknya defisiensi bisa tertutupi.

Menurut keterangan dalam National Institutes of Health, beberapa peneliti meneliti kemungkinan bahwa kekurangan tiamina, salah satu zat gizi yang terkandung dalam durian, dapat memengaruhi demensia atau penyakit Alzheimer. Entah suplemen tiamina dapat membantu fungsi mental pada orang dengan penyakit Alzheimer masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

4. Menurunkan tekanan darah 

Kandungan kalium yang tinggi dalam durian dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah laporan penelitian berjudul “Bioactive Compounds, Nutritional Value.

5. Mencegah nyeri sendi

Salah satu penyebab nyeri sendi adalah kekurangan vitamin C.

Dalam satu cangkir durian segar atau beku mengandung 49 gram vitamin C. Sebagai gambaran, rata-rata orang dewasa memerlukan 75-90 gram setiap harinya. Lumayan banget, kan?

Itulah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari konsumsi durian. Ingat, konsumsinya harus dalam batas wajar, ya! PokerPelangi

BACA JUGA : Kamu Kekurangan Omega 3, Mengalami Gejala!