Poker Pelangi Lounge

Berbahaya! Dampak Buruk akibat Penurunan Berat Badan Terlalu Cepat

Poker Pelangi Lounge Banyak iklan yang menawarkan penurunan berat badan dengan cepat, baik dengan cara melalui obat-obatan maupun metode diet tertentu.Penurunan berat badan bermanfaat bagi kesehatan.Tetapi, beberapa perubahan tidak terduga bisa muncul ketika kamu kehilangan berat badan, terutama jika berat badan turun drastis dalam waktu terlalu cepat.

Banyak iklan yang menawarkan penurunan berat badan dengan cepat, Harus diwaspadai, berikut adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi bila mengalami penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Metabolisme tubuh menjadi sangat lambat

Penurunan berat badan yang cepat pada umumnya terjadi akibat pengurangan kalori yang ekstrem. Misalnya, kamu yang mulainya makan 3.000 kalori menjadi 1.200 kalori dalam sehari. Masalahnya, tubuh menganggap pengurangan tersebut sebagai tanda bahwa persediaan makanan terbatas dan masuk ke rasa kelaparan. Ketika tubuh berada dalam rasa kelaparan, metabolisme tubuh akan melambat untuk membantu kamu menghemat energi.

Menurut pengamatan yang dilaporkan dalam jurnal Obesity ditemukan bahwa semakin banyak berat badan yang turun, maka metabolisme menjadi semakin melambat. Akhirnya, hal ini menyebabkan banyak orang mengalami lebih banyak kenaikan berat daripada awalnya.

Kulit kendur dan muncul stretch mark

Berat badan yang berkurang dengan cepat menyebabkan kulit menjadi kendur dan timbul stretch mark. Ini terjadi karena kulit tidak menyusut secepat tubuh.

Selain itu, terapkan latihan ketahanan untuk mencegah hilangnya massa otot tanpa lemak serta mencegah kulit kendur selama penurunan berat badan. Poker Pelangi

Masalah menstruasi

Perubahan pada tubuh yang terjadi selama penurunan berat badan dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Dikutip dari VeryWell Health, semakin banyak dan cepat berat badan yang kamu turunkan, semakin besar kemungkinan menstruasi akan terpengaruh.

Lektin akan mematikan periode menstruasi karena tubuh mengira kamu sedang kelaparan dan tidak sehat bagi perempuan yang kelaparan untuk hamil saat itu. Jadi, tubuhmu akan menahan haid supaya tidak hamil.

Kesulitan untuk tidur

Diet dan jam tidur memiliki hubungan yang kuat. Kamu mungkin mengalami masalah tidur selama penurunan berat badan karena perubahan pola makan.

Jika kamu ingin tidur nyenyak di malam hari, kamu perlu meningkatkan kadar triptofan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan dengan sedikit karbohidrat, protein dan itu akan meningkatkan kadar triptofan di otak dan melatonin.

Sebaliknya, jika kamu tidak makan cukup atau makan lebih sedikit kalori, keseimbangan hormonal akan berubah dan kamu akan mengalami kesulitan tidur. Poker Pelangi

Masa otot berkurang drastis

Saat berat badan mengalami penurunan , seharusnya kita menyingkirkan jaringan adiposa, bukannya massa otot. Sayangnya, jika kamu memangkas kalori terlalu cepat, ini akan berdampak buruk bagi otot.

Selain membuat tubuh tampak kurang sehat, hilangnya massa otot juga akan memperlambat metabolisme.

Selain itu, menurunkan berat badan yang lambat dan stabil adalah cara terbaik untuk menghormati tubuh.