Poker Pelangi Lounge

Bantu Seimbangkan Kadar Hormon dalam Tubuh

Poker Pelangi Lounge- Bantu Seimbangkan Kadar Hormon dalam Tubuh, Dalam tubuh, hormon berfungsi untuk mengendalikan tubuh dan perasaan. Hormon insulin, kortisol, serotonin, estrogen, testosteron dan dopamin, ke semuanya dipengaruhi oleh asupan makanan, Poker Online

Gula, makanan glikemik tinggi dan alkohol adalah beberapa contoh yang bisa memberi dampak negatif terhadap hormon. Sehingga sangat penting untuk mengonsumsi jenis-jenis makanan tersebut dalam batas wajar.

Untuk membantu menstabilkan hormon ternyata bisa dengan makanan-makanan alami yang mudah ditemukan. Inilah di antaranya!

Alpukat

Alpukat membantu menjaga hormon stres hingga melancarkan siklus menstruasi. Kandungan beta-sitosterol pada alpukat membantu menyeimbangkan hormon kortisol. Bukan cuma itu, kandungan sterol di dalam alpukat pun memberi efek pada hormon estrogen dan progesteron dalam mengatur ovulasi dan siklus menstruasi pada wanita.

Brokoli

Kandungan kalsium yang cukup tinggi pada brokoli membantu sindrom pramenstruasi dan menjaga keseimbangan hormon estrogen. Serta kandungan fitoestrogenik pada brokoli bermanfaat meningkatkan metabolisme dan membantu menghilangkan estrogen jahat dari dalam tubuh.

Delima

Buah delima membantu menghalau estrogen dalam jumlah berlebih. Delima pun berpotensi mencegah kanker payudara. Hal tersebut lantaran delima mengandung senyawa alami yang dapat mengubah estrone menjadi estradiol, yang merupakan estrogen yang berperan terhadap sel kanker yang diakibatkan oleh hormon.

Ikan

Mengonsumsi ikan tinggi omega-3 disarankan minimal dua kali dalam seminggu. Seperti salmon, tuna, makerel, ikan herring, lake trout dan sarden, karena mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kardiovaskular.

Hal tersebut lantaran lemak yang terkandung di dalam ikan-ikan tersebut membantu proses komunikasi sel-sel dalam tubuh, seperti hormon. Tak hanya itu, ikan tersebut pun bisa meningkatkan mood dan kognisi.

Bantu Seimbangkan Kadar Hormon dalam Tubuh

Kacang

Memaparkan, kacang almond memberi pengaruh pada sistem endokrin untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengatur insulin guna menurunkan kadar gula darah.

Lain halnya kacang kenari, kacang kenari mengandung polifenol untuk melindungi jantung dan kardiovaskular dengan cara memerangi radikal bebas. Tak hanya itu, kacang kenari pun memiliki anti-inflamasi dan kaya omega-3 untuk kesehatan otak.

Baca Juga: Bahaya Kesehatan Dari Keseringan Menguap

Kedelai

Kedelai memengaruhi kadar estrogen, sehingga memberi manfaat positif pada wanita menopause. Sama halnya edamame dan tahu bisa memengaruhi estrogen pada wanita menopause dan menghalau rasa hot flash dalam tubuh. AgenBandarQ