Poker Pelangi Lounge

Poker Pelangi Lounge- Bahaya Skip Makan Malam bagi Tubuh, Beberapa orang memutuskan untuk tidak makan pada malam hari dengan harapan berat badan bisa segera turun. Padahal, skip atau melewatkan makan malam bukanlah pilihan yang tepat. Justru, hal ini bisa membuat kamu tidur dengan perut keroncongan. Poker Online

Walaupun beberapa orang merasakan manfaat dari melewatkan makan malam, tetapi hal ini tidak selalu baik untuk semua orang. Bahkan, melewatkan makan malam ternyata menimbulkan konsekuensi bagi kesehatan.

Inilah beberapa dampak buruk melewatkan makan malam bagi tubuh.

Tidak bertenaga keesokan harinya

Jika kamu tidak makan malam, kamu tidak akan memiliki bahan bakar untuk membuatmu tetap aktif sepanjang hari. Padahal, sangat penting untuk merasa baik pada pagi hari karena ini akan memengaruhi aktivitas kita.

Kelaparan juga bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti kelelahan dan depresi. Jika kita memutuskan untuk pergi tidur dalam keadaan perut kosong pada malam sebelumnya, ini akan membuat kamu bangun keesokan harinya dengan energi yang rendah dan suasana hati yang buruk. Kondisi ini tentunya akan memengaruhi produktivitas dan performa kerja dan belajarmu.

Pergi tidur dalam keadaan lapar akan membuat kamu bangun tidur dengan suasana hati yang buruk dan mudah tersinggung. Bahkan, ada bukti ilmiah yang membenarkan perubahan suasana hati yang berbahaya tersebut.

Kadar serotonin, yang merupakan hormon pengatur perilaku, mulai berfluktuasi saat seseorang belum makan, yang memengaruhi bagian otak yang membantu orang mengendalikan amarahnya. Akibatnya, ini akan mengganggu aktivitasmu.

Bahaya Skip Makan Malam bagi Tubuh

Kehilangan massa otot

Olahraga keras pada siang hari tidak ada artinya bila kamu tidur tanpa makan malam terlebih dulu. Justru, tubuh akan mulai memecah otot sebagai energi.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga dan mencegah kehilangan otot, pastikan untuk makan banyak protein saat makan malam.

Baca Juga: Hal Pernikahan Yang Perlu Kamu Tahu

Berat badan bertambah

Sering kali, semakin kamu merasa kelaparan, semakin besar kemungkinan untuk makan berlebihan. Alih-alih menjadi lebih kurus, hal ini justru akan membuat berat badan terus bertambah.

Jika kamu menunggu hingga sangat lapar sebelum makan, kadar gula darah bisa turun begitu rendah, sehingga kamu akan sangat tergoda untuk makan berlebihan pada pagi hari. Kondisi ini kemudian akan meningkatkan gula darah ke tingkat yang tidak sehat dan menurunkan metabolisme sepanjang hari.

Itulah beberapa dampak negatif dari melewatkan makan malam bagi tubuh. Daripada melewatkan makan malam dan menyiksa tubuh, lebih baik kamu mengurangi asupan kalori dengan memilih makanan rendah kalori untuk makan malam atau makan di sore hari. AgenBandarQ