Atasi Susah Buang Air Besar

PokerPelangi Lounge – Atasi Susah Buang Air Besar; Perut begah dan terasa penuh, terkadang sembelit atau susah buang air besar

bisa sangat mengganggu. Daripada buru-buru pakai pencahar, kamu bisa, lho, mengatasinya dengan cara alami.

Perlu diketahui, kalau kamu biasa menggunakan pencahar, apalagi dalam jangka panjang,

terdapat efek samping yang bisa merugikan, seperti meningkatkan sembelit itu sendiri dan impaksi tinja.

Cobalah cara alami untuk mengatasi sembelit atau konstipasi, salah satunya dengan terapi pijat.

Dalam beberapa penelitian berskala kecil, terapi ini bisa membantu mengatasi sembelit.

Meski bukti akan efektivitasnya masih belum cukup kuat untuk dijadikan rekomendasi,

tetapi terapi pijat bisa menjadi alternatif karena mudah, non invasif, bebas dari efek samping berbahaya, dan bisa dilakukan sendiri.

Pijat perut

Pijat perut dapat merangsang gerak peristaltik (gerak otot pada saluran pencernaan yang berfungsi mendorong makanan), Poker Online

mempersingkat waktu transit kolon (waktu yang dibutuhkan makanan melewati usus besar),

meningkatkan frekuensi buang air besar (BAB), serta meringankan rasa sakit perut dan ketidaknyamanan terkait sembelit.

Untuk perempuan hamil, pijat perut tidak direkomendasikan selama trimester pertama kehamilan.

Kamu bisa melakukannya saat memasuki trimester kedua dan ketiga dan lakukan pijatan dengan sangat lembut.

Pijat punggung

Beberapa faktor seperti stres, kurang olahraga, dan gaya hidup tertentu sering kali menjadi pemicu kamu mengalami sembelit. Agen BandarQ

Pijat punggung atau seluruh tubuh dapat membantu membuat tubuh relaks sekaligus menghilangkan stres dan meningkatkan kerja dari pencernaan.

Meski belum ada penelitian khusus tentang efek pijat punggung untuk sembelit, sifat otot punggung

dan usus besar saling berhubungan, sehingga pijat punggung juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit.

Pijat perineum

Pada studi yang menguji 100 peserta dewasa, ditemukan bahwa pijat perineum dapat

membantu meningkatkan fungsi usus dan kualitas hidup yang berhubungan dengan sembelit.

Pijat perineum adalah pijatan yang memberi tekanan pada kulit perineum, yaitu area antara vagina atau skrotum dan anus.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge