Poker Pelangi Lounge

apakah aman diet keto untuk ibu hamil ?
Wanita kerap kali merasa tidak percaya diri dengan perubahan tubuhnya pasca persalinan. Pasalnya, kebanyakan wanita mengalami kenaikkan berat badan dan tidak kembali turun, sehingga kebanyakan ibu hamil pasca persalinan memilih untuk diet.

Ibu Menyusui Melakukan Diet Ketogenik, Apakah Aman?

Jika asupan-asupan tersebut kurang, maka akan berdampak bagi kesehatan usus, karena bakteri di dalamnya memakan serat dalam makanan tersebut.

Dengan begitu, ibu menyusui akan kekurangan ASI.

Masalah lainnya adalah hidrasi. Ibu menyusui membutuhkan 13 gelas air putih sehari untuk suplai ASI yang optimal.

Mengenal Lebih Jauh Tentang Diet Keto

Hingga kini, diet keto kerap menjadi perbincangan karena ada dua kubu yang saling berbeda pendapat. apakah aman diet keto untuk ibu hamil ?

Meski menimbulkan banyak kontroversi, diet ketogenik memiliki banyak keuntungan, salah satunya adalah menurunnya berat badan dalam waktu yang cepat. Selain itu, diet ini memiliki teknik sederhana, yaitu sedikit mengonsumsi karbohidrat, dan banyak mengonsumsi lemak baik, sehingga tergolong mudah untuk dilakukan.

Pertimbangnya Risikonya Sebelum Mencoba

Saat menjalani diet keto, beberapa orang mungkin akan mengalami beberapa keluhan. Hal tersebut wajar terjadi selama proses penyesuaian. Beberapa keluhan yang bisa saja muncul, yaitu lemas, gelisah, sulit tidur, mual, kelaparan, serta penurunan konsentrasi.

Sebaiknya, pertimbangkan manfaat dan risikonya sebelum memulai diet keto. Jangan hanya melihat hasil yang cepat saja.

Pengaruh Diet Keto Terhadap Kualitas Tidur

Tidak sedikit orang yang pernah mendengar jika seseorang yang menerapkan diet keto pada kesehariannya dapat mengalami masalah tidur. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki efek yang berbeda pada tubuh sehingga dapat memengaruhi tidur seseorang dengan cara yang berbeda.

Karbohidrat umumnya merupakan sumber energi utama pada tubuh karena berguna untuk memenuhi kebutuhan glukosa secara konstan dan meningkatkan masuknya asam amino L-triptofan ke dalam otak. Faktanya, kandungan L-triptofan dapat membantu produksi serotonin merupakan neurotransmitter yang berguna untuk menenangkan tubuh dan berkontribusi terhadap pola dan kualitas tidur. Poker Online

Saat seseorang menjalankan diet keto yang tidak banyak menyertakan kandungan karbohidrat yang tinggi, nutrisi asam amino L-triptofan juga menjadi minim untuk masuk ke tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan kadar serotonin dan melatonin menjadi lebih rendah dari biasanya. Jadi, kemungkinan terdapat pengaruh pada tidur yang dilakukan setiap harinya, baik dari pola maupun kualitasnya.

BACA JUGA : Perhatikan Ini Setelah Berhubungan Intim