Poker Pelangi Lounge

Alpukat Yang Berkhasiat Bagi Tubuh

Poker Pelangi : Alpukat Yang Berkhasiat Bagi Tubuh

Alpukat merupakan salah satu buah yang populer bukan hanya di Indonesia tetapi juga hampir seluruh dunia. Kamu bisa mengonsumsi alpukat dengan cara di makan langsung tanpa tambahan apa pun atau di olah menjadi beragam makanan seperti jus atau salad.

Selain enak ternyata buah yang berasal dari Amerika tepatnya Meksiko ini juga kaya akan kandungan nutrisi yang baik menjaga kesehatan tubuh seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, Vitamin B1, zat gizi, dan antioksidan.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sudah menjadi rahasia umum bila mengonsumsi alpukat di percaya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Hal ini tak lain karena alpukat memiliki kadar lemak tak jenuh yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol darah dalam tubuh.

Jika kadar kolesterol darah stabil makan secara otomatis hal tersebut akan menjauhkan kamu dari risiko beragam penyakit termasuk juga penyakit jantung.

Turunkan Kolesterol

Mengutip dari liputan6.com para peneliti di Penn State Universitas menemukan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat dalam sehari di percaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL.

Kolesterol ini seringkali menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Membantu Perkembangan Otak Janin

Salah satu nutrisi yang di perlukan ibu hamil adalah asam folat. Nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin yang di kandungnya. Alpukat menjadi salah satu sumber asam folat yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.

Alpukat Yang Berkhasiat Bagi Tubuh

Beberapa manfaat yang bisa di peroleh saat mengonsumsi alpukat yaitu dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengatasi morning sickness, mempertahankan kadar kolesterol, meringankan keram kaki, membantu penyerapan nutrisi dan meningkatkan perkembangan otak pada janin.

Cegah Kanker

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa buah alpukat memiliki khasiat dapat membantu mencegah kanker. Manfaat alpukat di sini bekerja dengan mengurangi efek samping dari proses kemoterapi pada limfosit. Bahkan, ektra alpukat juga terbukti dapat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.

Walaupun demikian tetap perlu di ingat bahwa studi ini di lakukan dalam sel terisolasi. Dan tidak serta merta membuktikan apa yang mungkin terjadi pada manusia. Sehingga terkait manfaat alpukat untuk mengobati kanker ada baiknya di konsultasikan pada dokter.

Membantu Menyerap Nutrisi

Untuk menjaga kesehatan, kita bukan saja harus memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam pencernaan, akan tetapi kita juga harus memperhatikan. Bagaimana kemudian nutrisi tersebut dapat di serap sepenuhnya oleh tubuh.

Beberapa nutrisi larut dalam lemak sehingga mereka perlu di kombinasikan dengan lemak lainnya agar tubuh mendapatkan manfaatnya dengan maksimal.

Menambahkan minyak alpukat ke dalam salad di percaya dapat meningkatkan penyerapan antioksidan 2,6 hingga 15 kali lipat. Maka dari itu alpukat tidak hanya bergizi tinggi melainkan juga dapat berpengaruh besar dalam meningkatkan nilai gizi makanan nabati lain yang kamu makan.

Menyehatkan Kulit

Rajin mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membawa dampak baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin E dan lecithin di dalam alpukat akan melembapkan kulit kamu secara alami.

Selain melembapkan kulit mengonsumsi alpukat juga dapat bermanfaat untuk memudarkan kantung mata yang menghitam, mencegah kerutan, mencegah kulit berminyak dan mencegah jerawat.