Alasan Kenapa Harus Makan Oatmeal

PokerPelangi Lounge – Alasan Kenapa Harus Makan Oatmeal; Oatmeal adalah bentuk dari oat yang sudah melewati tahap pemasakan

(direbus) lalu disajikan berbentuk bubur. Biasanya dimasak dengan air atau susu.

Bicara tentang sumber karbohidrat, banyak orang yang memilih nasi putih. Tetapi ada jenis karbohidrat yang lebih sehat. Salah satunya adalah oatmeal.

Bila kamu ingin lebih sehat dengan mengonsumsi oatmeal, dijamin nggak bakal rugi! Berikut ini adalah berbagai manfaatnya.

Kaya akan antioksidan

Pastinya kamu sudah nggak asing dengan manfaat antioksidan. Oat mengandung polifenol,

yang tak lain adalah senyawa nabati yang kaya akan avenanthramides.

Avenanthramides merupakan jenis antioksidan unik yang hampir hanya ditemukan dalam oat. Poker Online

Oh ya, tak ketinggalan juga ada kandungan asam ferulic yang juga merupakan antioksidan.

Beberapa manfaat dari avenanthramides di antaranya: menurunkan tekanan darah dengan memproduksi asam nitrat,

melancarkan aliran darah, serta meredakan peradangan dan gatal karena memiliki sifat antiinflamasi.

Avenanthramides juga dapat mencegah penyakit jantung koroner, kanker usus besar, dan iritasi kulit.

Mengontrol kadar kolestrol

Bagaimana oat bisa mengontrol kadar kolestrol? Ini merupakan berkat dari kandungan beta-glucan.

Jenis serat ini mampu meningkatkan ekskresi empedu yang kaya akan kolestrol, sehingga juga akan mengurangi kadar kolestrol dalam darah.

Para peneliti mengatakan bahwa beta-glucan akan mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat,

tetapi tidak berpengaruh pada high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik. Agen BandarQ

Oatmeal yang mengandung 3 gram atau lebih beta-glucan mampu mengurangi jumlah total kadar kolesterol jika dikonsumsi rutin setiap hari.

Mengontrol gula darah

Oat dapat mengontrol gula darah karena serat larut beta-glucan mampu menciptakan gel kental

yang dapat menunda pengosongan lambung dan penyerapan glukosa ke dalam darah.

Tak hanya itu, nyatanya jenis serat tersebut juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Dengan kemampuanya untuk mengontrol gula darah, tentu ini adalah kabar baik bagi pasien diabetes tipe 2 dan orang-orang dengan berat badan berlebih.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge