Poker Pelangi Lounge

POKERPELANGI – Alasan Diet Rentan , Siapa saja bisa melakoni program penurunan berat badan. Namun, semasa pandemi program diet disebut menemukan sejumlah tantangan.

Kelebihan berat badan hingga obesitas menjadi faktor risiko berbagai penyakit kronis. Riskesdas 2018 mencatat, 1 dari 3 orang Indonesia memiliki indeks massa tubuh di atas 25 dan menunjukkan indikasi obesitas.

Dengan kondisi sedemikian rupa, program diet jadi hal yang penting untuk dilakoni demi menjaga tubuh tetap sehat.

Berikut beberapa hal yang menyebabkannya :

1. Kemudahan untuk memperoleh makanan

Dokter yang akrab disapa Lita ini mengamati, makanan makin mudah diperoleh di tengah pandemi ini. Anda tinggal memanfaatkan layanan pesan-antar dari aplikasi ojek daring dan makanan pun datang menghampiri. Dengan demikian, seseorang rentan membeli makanan dengan kandungan gula dan lemak tinggi sehingga asupan kalori berlebihan.

2. Comfort food

Bosan dirumah , lalu timbul keinginan untuk menyantap makanan andalan atau comfort food.

Sayangnya, comfort food umumnya merupakan makanan yang tinggi kandungan garam dan gula. Akibatnya, terjadi surplus energi atau kalori sehingga rentan mengalami kenaikan berat badan.

BACA JUGA : Makanan Berkarbohidrat yang Aman Dikonsumsi

3. Kurang aktivitas fisik

Tanpa disadari, bekerja dari rumah membuat aktivitas fisik berkurang drastis.

Saat bekerja dari kantor, jam makan siang kerap membuat Anda beranjak dari meja kerja untuk mencari makan. Sementara di rumah, apa saja ada di depan mata.

4. Takut konsultasi

Ada pula sebagian orang yang sadar dirinya kelebihan berat badan dan obesitas tetapi takut berkonsultasi ke ahli kesehatan. Padahal, lanjut Lita, rumah sakit sudah menerapkan protokol kesehatan ketat sehingga memastikan keamanan dan kenyamanan pengunjung. Akibatnya, banyak orang melakukan diet secara mandiri.

Sesungguhnya tak ada salahnya dengan diet mandiri. Namun, Lita menyarankan, sebaiknya pilih metode diet yang bisa dilakukan dalam jangka panjang, seimbang, dan tetap mempertimbangkan defisit kalori.

Pilih juga diet yang mengutamakan keberagaman makanan. Untuk ini, Anda bisa berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.

Sumber : POKERPELANGI