Alasan Agar Semangat Olahraga

PokerPelangi Lounge – Alasan Agar Semangat Olahraga; Ayo ngaku, siapa yang masih malas berolahraga?

Selain menjaga pola makan sehat bergizi seimbang, olahraga juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Tak harus berlama-lama hingga berjam-jam, kamu bisa, kok berolahraga selama 15 menit setiap hari

asal konsisten dan disiplin dalam melakukannya. Wajar kalau semangat drop di tengah jalan.

Namun, lima alasan di bawah ini dijamin akan membuatmu semangat (lagi) untuk menjaga tubuh sehat dan bugar dengan olahraga.

Meningkatkan energi

Ketika berolahraga, maka detak jantung, aliran darah, dan hormon endorfin akan meningkat, sehingga tubuh akan lebih berenergi.

Ini juga berdampak bagi pada sistem kardiovaskular, yang membuat kesehatan paru-paru dan jantung akan lebih terjaga. Poker Online

Olahraga secara teratur selama 6 minggu mampu mengurangi rasa lelah pada 36 orang sehat yang mengalami kelelahan terus-menerus.

Olahraga dapat mendorong tingkat energi pada penderita sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome).

Meningkatkan kekuatan otot dan tulang

Olahraga akan membantu tubuh mengeluarkan hormon yang meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino.

Ini berguna untuk meminimalkan risiko kerusakan dan akan menjaga pertumbuhannya.

Namun, agar hasilnya maksimal, selain olahraga rutin, kamu juga harus mencukupi kebutuhan protein.

Manfaat itu pun tak hanya dirasakan saat muda, tetapi saat tua nanti. Dengan bertambahnya usia, Agen BandarQ

maka massa dan fungsi otot cenderung akan berkurang. Kondisi tersebut akan memperburuk risiko cedera dan kecacatan.

Untuk meminimalkan risiko tersebut, olahraga dan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mempertahankan kekuatan otot.

Selanjutnya, tulang. Tentu, kamu tak asing dengan osteoporosis, bukan?

Olahraga akan meningkatkan kepadatan tulang selagi muda dan mencegah osteoporosis di kemudian hari.

Laporan dalam jurnal PM&R tahun 2011 mengemukakan bahwa olahraga yang melibatkan benturan, seperti sepak bola atau basket,

cenderung memberikan efek yang lebih baik pada terhadap kepadatan tulang daripada olahraga non benturan seperti renang atau bersepeda.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge