Poker Pelangi Lounge

5 Tips Efektif Dongkrak Performa Seks

5 Tips Efektif Dongkrak Performa Seks – Rajin olahraga sejak lama dikaitkan dengan performa seks yang lebih baik. Ada beberapa jenis olahraga yang bahkan punya manfaat spesifik pada kehidupan seksual.

Tidak hanya secara fisik, olahraga teratur juga memperbaiki performa seks dari sisi mental dan kejiwaan. Seseorang yang rajin olahraga umumnya punya kepercayaan diri yang lebih baik di atas ranjang.

Nah, olahraga apa saja sih yang efektif membangkitkan performa bercinta? Berikut rangkumannya.

Baca juga: Kata Ilmuwan Lebih Sehat Sih, Tapi Yakin Mau Tidur Telanjang? Pikirkan Ini

1. Kardio

Sesuai namanya, kardio adalan kelompok olahraga yang melatih fungsi jantung. Umumnya berhubungan juga dengan fungsi pernapasan (kardiopulmonari) dan pembuluh darah (kardiovaskular).

Keduanya sangat dibutuhkan untuk menjaga fungsi seksual yang prima. Ereksi misalnya, membutuhkan sirkulasi darah yang lancar di area sensitif.

2. Kegel

Sulit untuk tidak mengaitkan senam kegel dengan performa seksual. Senam yang memfokuskan gerakan pada otot-otot panggul ini memang paling spesifik memperbaiki fungsi seksual.

3. Yoga

Tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, yoga memberikan relaksasi mental dan ketenangan batin yang tidak kalah penting dalam kehidupan seksual. 5 Tips Efektif Dongkrak Performa Seks

4. Pilates

Kelenturan dan kekuatan otot, stabilitas dan gerakan-gerakan yang dilatih saat pilates akan sangat menunjang aktivitas seksual.

5. Aerobik

Latihan kardio atau aerobik adalah jenis latihan yang meningkatkan detak jantung, memompa darah lebih cepat, serta membawa lebih banyak oksigen ke jantung dan tubuh.

Semua jenis latihan kardio yang teratur dapat meningkatkan performa seks dari berbagai sisi. Lakukan aktivitas apa pun yang Bunda sukai untuk membuat detak jantung meningkat.

Misalnya termasuk berenang, berlari, menari, berjalan kaki, bersepeda, atau senam aerobik. Rutin latihan kardio dilaporkan dapat meningkatkan kualitas seks.

Baca juga: Catat! Ini Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam bagi Wanita