Poker Pelangi Lounge

Cara memperoleh manfaat maksimal dari kopi yang kita minum ini dia 5 Cara Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan Tubuh ! Yuk simak bersama.

PokerpelangiLounge- – Sejak dahulu hingga saat ini kopi menjadi salah satu minuman yang paling banyak di konsumsi di seluruh dunia. Kopi biasa dikonsumsi sebagai minuman stimulus. Ini karena kandungan kafein dan rasa khas yang dimilikinya.

Namun, beberapa tahun terakhir mungkin banyak dari kita yang minum kopi dengan kesadaran akan kandungan dalam kopi yang dapat memberi efek kesehatan. Salah satunya terhadap sistem imun.PokerOnline

Ini adalah 5 Cara Terbaik Minum Kopi untuk Kesehatan Tubuh !

1. Kopi tanpa gula

Minum kopi memang punya berbagai manfaat, tetapi menambahkan sejumlah gula bisa mengubahnya menjadi sesuatu yang berisiko bagi tubuh. Gula mengandung unsur fruktosa yang tinggi, senyawa ini berpotensi memicu berbagai macam penyakit serius, mengutip Healthline.

2. Kopi tanpa ampas

Ada banyak cara untuk menikmati secangkir kopi, mulai dari cara tradisional seperti menyeduh bubuk kopi dengan air panas atau teknik kekinian yang banyak di jumpai di kafe atau kedai kopi. Cara menyeduh yang berbeda akan memberikan sensasi rasa dan manfaat berbeda pula.

3. Menyeduh kopi menggunakan kertas filter

Minum kopi di kaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti penurunan berat badan, penurunan tekanan darah rata-rata harian, hingga menurunkan risiko di abetes dan penyakit kardiovaskular. Namun, metode pembuatan kopi seperti apa yang memberi manfaat maksimal untuk tubuh.

4. Jumlah konsumsi kopi yang tepat

Seperti dua sisi mata uang, minum kopi dapat memberikan manfaat dan juga risiko pada kesehatan tubuh. Pertanyaannya, seberapa banyak jumlah kopi yang di konsumsi untuk dapat memberikan manfaat terbaik?

Mengutip Healthline, orang dalam kondisi sehat dapat mengonsumsi 400 miligram (mg) atau 950 mililiter (ml), yang mana ini setara dengan empat cangkir kopi. Untuk ibu hamil dan menyusui, rekomendasinya adalah 300 mg. Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa 200 mg adalah batas aman dalam mengonsumsi kafein setiap hari.PokerOnline

5. Waktu yang tepat untuk meminum kopi

Sebagai minuman stimulus, kopi sering di minum pada pagi hari untuk meningkatkan dan menjaga energi tubuh. Namun, kapan waktu terbaik untuk minum kopi?

Ternyata, rekomendasi terbaik adalah pada pertengahan hingga akhir pagi, ketika kadar hormon kortisol lebih rendah, mengutip Healthline. Untuk sebagian orang yang bangun sekitar jam 6:30 pagi, waktu tersebut adalah sekitar jam 9.30 sampai 11.30.PokerOnline