Poker Pelangi Lounge

4 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Lawan Depresi

4 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Lawan Depresi

PokerPelangiLounge – Dalam hidup kita sering menghadapi berbagai tantangan dan cobaan. Terkadang cobaan itu sangat memukul harga diri hingga remuk redam. 4 Makanan yang Bisa Bantu Kamu Lawan Depresi

Seperti PHK maupun perceraian, bisa membuat seseorang sangat sedih hingga akhirnya terjembab dalam lubang depresi. Oleh karena itu, kita harus berusaha mengendalikan emosi dan pikiran negatif agar tak sampai depresi dalam menghadapi cobaan hidup. Poker Online

Seperti dilansir dari Sindo News, selain menjaga kesehatan mental, kita juga harus menjaga kesehatan tubuh untuk melawan depresi. Makanya kita harus memakan makanan sehat.

Lalu apa saja makanan yang bisa membantu kamu melawan depresi?

1. Apel

Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan kemampuan untuk melawan peradangan sel, yang melindungi sel-sel Anda terhadap efek berbahaya dari oksidasi dan meningkatkan suasana hati. Serat dalam apel dapat ditingkatkan dengan omega 3 dari mentega almond saat dikonsumsi bersama. Saat kamu sedang sedih dan galau, jangan lupa makan apel ya agar mood-mu membaik.

2. Sayuran berdaun hijau

Ketika datang ke makanan kaya nutrisi tinggi yang dapat melawan peradangan dan melindungi terhadap kanker dan penyakit lainnya, sayuran berdaun hijau mengambil hadiahnya. Bayam, selada, kubis dan lainnya melindungi otak Anda dari peradangan, sehingga membantu Anda mengalahkan depresi.

3. Makanan penambah protein

Makanan penambah protein sehat seperti kalkun, tuna, ayam, kacang-kacangan, produk kedelai bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga memberi Anda energi untuk menjalani hari Anda.

4. Tomat

Asam alfa-lipoat dan asam folat banyak terdapat dalam tomat. Keduanya bermanfaat untuk melawan depresi. Studi menemukan bahwa kekurangan folat adalah hal biasa pada sekitar sepertiga orang yang menderita depresi. Asam folat membantu melawan homocysteine.

Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 25.000
UNTUK INFO LEBIH LANJUT DAPAT LANGSUNG MENGHUBUNGI:
LINE : poker.pelangi
WHATSAPP: +6285236121878
SIAP MELAYANI ANDA SEMUA 24 JAM