Poker Pelangi Lounge

4 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

POKER PELANGI LOUNGE – 4 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur. Banyak sekali individu yang mempunyai kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur, hanya untuk sekedar menonton, membalas pesan hingga memantau media sosial. Namun ternyata menggunakan ponsel tepat sebelum tidur dapat mempengaruhi kesehatan lebih yang disadari.

Para ahli pun menyarankan untuk lebih mengurangi penggunaan ponsel saat sudah jamnya tidur, hal ini dikarenakan bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh.

Berikut ternyata ada 4 bahaya main ponsel sebelum tidur yang wajib diketahui seperti dilansir dari BandarQ.

1. Menyebabkan Mata Nyeri

Jika Anda pernah merasakan tiba-tiba penglihatan kabur, tentu itu merupakan efek dari berbaring sambil bermain ponsel selama berjam-jam. Kebiasaan ini pun akan menyebabkan kelelahan mata dan juga dikenal sebagai mata lelah.

Untuk dapat melindungi mata, disarankan untuk turunkan layar dan hindari menggunakan ponsel terlalu lama saat sudah waktu tidur.

2. Bisa Mengganggu Kualitas Tidur

Terdapat banyak individu yang mempunyai kebiasaan memainkan ponsel sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkan dari layar ponsel tidak hanya mempengaruhi penglihatan, juga bisa mengganggu siklus tidur dan bangun tidur. Pada akkhirnya pun akan menyebabkan berbagai masalah komplikasi kesehatan tubuh Anda.

3. Menyebabkan Nyeri Leher

Jika sudah terbiasa dengan sensasi nyeri di leher, maka saat menggunakan ponsel di tempat tidur juga bisa lebih memperburuk kondisi yang ada. Saat memiringkan kepala ke depan untuk melihat layar ponsel, otot-otot di leher akan tegang sehingga menyebabkan rasa sakit.

Saat Anda tidak bisa membayangkan pergi tidur tanpa memeriksa ponsel, disarankan untuk coba pegang setinggi mata untuk menghindari terjadinya ketegangan otot.

4. Menyebabkan Kulit Menua Lebih Cepat

Banyak orang yang akan menghabiskan uang untuk perawatan kulit, namun untuk sesuatu yang sederhana seperti menggunakan ponsel di tempat tidur bisa menyabot semua upaya. Saat seseorang melihat ponsel, akan cenderung menyebabkan garis dan lipatan di leher, pada akhirnya dapat membuat Anda terlihat tua sebelum waktunya.

Yuk Dibaca Juga : Sikap Buruk Pada Saat Bekerja.