Poker Pelangi Lounge

11 Manfaat Buah Kiwi Poker Pelangi Lounge – Buah kiwi memiliki bentuk lonjong dengan kulit cokelat berbulu halus. Saat dikupas, terlihat daging buah berwarna hijau atau kuning. Meski rasanya sedikit masam ketika dikonsumsi, ada banyak manfaat buah kiwi yang bisa didapatkan tubuhmu, lo!

Kiwi dikenal sebagai buah rendah kalori yang berasal dari China.

Tak hanya itu, di dalamnya terdapat kandungan vitamin C dan kalium yang tinggi.

Oleh sebab itu, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja, Sahabat 99.

Untuk lebih jelasnya, berikut informasi lengkap tentang kandungan nutrisi dan manfaat buah kiwi.

1. Menjaga Sistem Imunitas Tubuh

11 Manfaat Buah Kiwi Aktivitas yang berat setiap harinya bisa melemahkan sistem imunitas tubuh sehingga kamu mudah sakit.

Pasalnya, dosis vitamin C bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu tubuh melawan penyakit.

Nah, sumber vitamin C alami terbaik adalah buah kiwi yang kandungannya dua kali lipat lebih banyak dari jeruk.

Tak hanya itu, di dalamnya juga ada kandungan asam folat yang akan membantu pembentukan sel darah merah dan putih.

2. Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Arteri

Tahukah kamu, konsumsi 2-3 buah kiwi setiap harinya dapat menurunkan resiko penggumpalan sel darah.

Bahkan, buah ini disebut sebagai salah satu pengencer darah alami terbaik, lo.

Berkurangnya penggumpalan darah akan menjaga kesehatan arteri sehingga kamu terhindar dari penyakit kardiovaskular.

Pandangan ini didukung oleh penelitian yang dilakukan Departemen Gizi di Universitas Oslo, Norwegia.

Penelitian dilakukan dengan memberikan subjek 2-3 buah kiwi setiap hari selama 28 hari.

Hasilnya, respons agregasi trombosit terhadap kolagen dan ADP dapat menurun hingga 18%.

Tak hanya itu, kadar trigliserida darah juga turut menurun hingga 15%.

Mengagumkan bukan, Sahabat 99?

3. Manfaat Buah Kiwi sebagai Obat Asma Alami

Sumber: healthline.com

Sebuah studi di tahun 2000 menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan seperti kiwi memiliki efek positif bagi sistem pernapasan.

Bahkan, fungsi paru-parumu bisa semakin kuat, Sahabat 99.

Ini tentu sangat membantu untuk mengurangi gejala mengi pada penderita asma.

Khasiat tersebut konon merupakan efek dari kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam kiwi.

4. Membantu Melancarkan Pencernaan

Sebagaimana buah-buahan pada umumnya, kiwi juga bekrhasiat melancarkan pencernaan.

Terlebih buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi, Sahabat 99.

Tak hanya itu, di dalam kiwi ada enzim actinidin yang konon sangat efektif melancarkan pencernaan.

Bahkan sebuah penelitian di Hong Kong menunjukkan bahwa subjek penelitian dewasa mengalami pengurangan konstipasi hingga 23% setelah mengkonsumsi buah kiwi.

Tepatnya, waktu pencernaannya beroperasi berkurang hingga 15 jam.

5. Baik Dikonsumsi Saat Diet

11 Manfaat Buah Kiwi Untuk kamu yang tengah berjuang menurunkan berat badan, jangan lupa masukkan buah kiwi dalam daftar asupan harian, ya.

Buah satu ini kaya akan kandungan serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Efeknya, tubuhmu terhindar dari risiko penumpukan makanan dan lemak.

6. Manfaat Buah Kiwi untuk Sistem Penglihatan

Lebih tepatnya, kandungan nutrisi dalam buah kiwi akan meminimalisir risiko kebutaan akibat degenerasi makula.

Bahkan, konsumsi tiga porsi kiwi sehari akan menurunkan hingga 36% risiko kebutaan, Sahabat 99.

7. Membantu Menurunkan Stres Oksidatif

Antioksidan akan membantu tubuh untuk melawan efek dari radikal bebas sehingga tubuhmu terhindar dari berbagai penyakit mematikan.

Terutamanya risiko penyakit kanker yang penyebab utamanya adalah paparan radikal bebas.

8. Menyeimbangkan Kadar Alkali dalam Tubuh

Tahukah kamu, tubuh manusia ternyata harus memiliki kadar alkali atau asam yang seimbang.

Tidak boleh terlalu rendah maupun terlalu tinggi agar fungsi organ tubuh dan metabolismenya terjaga.

Jika terlalu asam maupun basa kamu bisa mengalami mual, kram, sulit bernapas, dan lainnya.

Oleh sebab itu, pasokan mineral dari buah-buahan seperti kiwi sangatlah penting.

Kadar pH tubuh yang normal sendiri berada di angka 7,35-7,45.

9. Manfaat Buah Kiwi untuk Obati Insomnia

Buah satu ini ternyata juga bisa menjadi obat tidur alami, lo.

Bahkan waktu subjek jatuh tertidur di malam hari menjadi lebih cepat 41% dari sebelumnya.

Jadi, mulailah menyelipkan buah kiwi sebagai asupan rutin harianmu, ya.

10. Membantu Meningkatkan Suasana Hati

Kandungan dalam buah kiwi ternyata juga bisa membantu meningkatkan suasana hati, terutama pada pria.

Tak hanya itu, asupan rutin kiwi akan membuatmu mengalami peningkatan energi hingga.

Efeknya, gangguan suasana hati dan kelelahan bisa menurun dengan signifikan.

11. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi jangka panjang buah kiwi konon akan membantu menurunkan tekanan darah.

Ini berkat kandungan potassium dalam buah kiwi yang dapat menjaga elektrolit tetap seimbang.


BACA JUGA : 7 Cara Cepat Hamil, Cocok Untuk Pengantin Baru






AYO RAIH KEMENANGAN TERBESAR MU BERSAMA PELANGIJACKPOT.COM