Poker Pelangi Lounge

Sayur Sayuran untuk Diet dan Menyehatkan. Sayuran untuk Diet dan Menyehatkan. Sayuran merupakan makanan bergizi yang baik untuk dijadikan menu makanan selama menjalani program penurunan berat badan. Ada banyak jenis sayuran yang bagus untuk diet.

Selain baik untuk diet, konsumsi sayuran juga baik untuk menjaga kesehatan.

Berikut 7 sayuran yang bagus untuk diet.

1. Wortel

Wortel memiliki kandungan antioksidan, beta karoten, serat, potassium, dan vitamin K yang dapat membantu penurunan berat badan. Satu buah wortel berukuran sedang atau sekitar 140 gram, hanya memiliki 45 kalori.

2. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang rendah kalori. Kalori juga mengandung banyak serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.

3. Seledri

Sayuran untuk Diet dan Menyehatkan. Seledri dapat diolah menjadi jus. Dalam segelas jus daun seledri hanya terdapat 14 kalori.

4. Bayam

Bayam adalah jenis sayuran hijau yang sehat dan baik di konsumsi selama diet. Sayuran berdaun hijau ini kaya akan serat, vitamin, mineral sampai antioksidan.

Tingginya serat yang ada dalam sayuran hijau bisa membuat Anda kenyang.

5. Kembang kol

Kembang kol berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori. Dalam secangkir kembang kol hanya mengandung 25 kalori.

6. Kale

Seperti sayuran berdaun hijau lainnya, kale juga bebas lemak dan rendah kalori. Selain itu, kale mengandung vitamin A, K, C, B6, kalsium, kalium, dan magnesium yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan air yang tinggi pada kale membantu Anda merasa kenyang. Kale dapat disajikan sebagai salad atau ditumis untuk pendamping menu makan diet.

7. Rumput laut

Rumput laut seringkali disebut sebagai jenis sayuran super karena kaya zat gizi makro seperti yodium, zat besi, kalium dan magnesium yang dapat meningkatkan keberhasilan diet.

Sayuran untuk Diet dan Menyehatkan. Jenis sayuran yang bagus untuk diet seperti rumput laut ini memiliki fucoidan yang berguna dalam memecahkan lemak.