Poker Pelangi Lounge

Nggak Disarankan Minum Kopi, Kamu Termasuk?

PokerPelangi – Nggak Disarankan Minum Kopi, Kopi adalah salah satu minuman populer warga dunia. Bukan cuma nikmat dan bisa mendongkrak semangat, manfaat kesehatannya pun amat beragam. Mulai dari dari mengurangi risiko kanker prostat, menurunkan risiko gagal jantung, mengurangi risiko kehilangan pendengaran, hingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Nggak Disarankan Minum Kopi, Kamu Termasuk?

Akan tetapi, untuk sebagian orang, minum kopi malah bisa mendapatkan efek samping negatif. Apakah kamu termasuk di antaranya? Simak, ya!

1. Orang dengan sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus besar atau irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan kesehatan yang memengaruhi usus besar. Tanda dan gejalanya termasuk kram, sakit perut, perut kembung, perut bergas, dan diare atau sembelit, atau keduanya. IBS adalah kondisi kronis yang butuh penanganan jangka panjang.

Nggak Disarankan Minum Kopi, Kamu Termasuk?

Dilansir Eat This Not That!, kafein dapat meningkatkan keteraturan usus, termasuk meningkatkan risiko diare (gejala utama IBS). Jadi, bila kamu mengidap IBS, baiknya batasi atau hindari minuman yang mengandung kafein.

2. Orang dengan glaukoma

Glaukoma adalah adalah sekelompok kondisi mata yang merusak saraf optik, yang kesehatannya sangat penting untuk penglihatan yang baik. Kerusakan ini sering disebabkan oleh tekanan tinggi yang tidak normal di mata.

3. Orang dengan kandung kemih yang terlalu aktif

Banyak faktor memengaruhi kondisi ini. Salah satunya adalah volume asupan cairan.

4. Orang dengan masalah jantung seperti aritmia

Ini berarti jantung berdetak terlalu cepat, terlalu lambat, atau dengan pola yang tidak teratur.

Makanya dokter sering menyarankan pasien dengan aritmia untuk menghindari kopi berkafein.

5. Ibu hamil

American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan perempuan hamil untuk membatasi asupan kafein hingga 200 miligram (sekitar dua cangkir kopi) setiap hari untuk meminimalkan risiko keguguran, persalinan prematur, dan berat badan bayi lahir rendah.

Supaya aman, ibu hamil harus mengonsultasikannya kepada dokter terlebih dulu.

6. Ibu menyusui

American Pregnancy Association menyarankan untuk menghindari kafein sebisa mungkin selama kehamilan dan menyusui.

7. Orang yang sedang diare

Banyak orang yang melaporkan keinginan untuk buang air besar setelah minum kopi pada pagi hari.

8. Orang dengan epilepsi

Epilepsi adalah gangguan kronis yang menyebabkan kejang berulang tanpa alasan. Kejang adalah aliran tiba-tiba aktivitas listrik di otak.

Baiknya konsultasikan dengan dokter mengenai asupan kafein bila kamu punya riwayat epilepsi.

9. Orang dengan tingkat kecemasan tinggi atau rentan mengalami serangan panik

Kafein adalah stimulan, yang mana efeknya bisa memperburuk kecemasan pada beberapa orang. Bila kamu cukup sering mengalami kecemasan atau serangan panik, sebaiknya hindari atau kurangi asupan makanan dan minuman yang mengandung kafein.

10. Orang dengan gangguan tidur

Sleep Foundation merekomendasikan untuk menghindari kafein setidaknya 6 jam sebelum tidur.

Selain itu, bila kamu punya masalah refluks asam lambung seperti GERD, batasi atau hindari juga asupan kopi karena dapat memicu dan memperburuk gejalanya. PokerPelangi

BACA JUGA : Tanda Hubungan Kalian Sehat Dan Bahagia