Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – Mengatasi Kecemasan sebagai Mahasiswa, identik dengan penggambaran anak muda yang memiliki semangat penuh gelora. Namun, itu tak selalu benar. Pasalnya, pada titik tertentu kehidupan, mahasiswa bisa mengalami gejolak karena suatu hal yang membuatnya terjebak dalam masalah kesehatan mental.

Ya, kecemasan dikatakan umum dialami para mahasiswa. Ini diperkuat oleh penelitian tahun 2018 yang digagas American College Health Association.

BACA JUGA : Bisa Perkuat Fungsi Pernapasan, Olahraga Terbaik

1 . Mengoptimalkan dukungan teman baru

Memasuki kehidupan perkuliahan mengharuskan setiap orang beradaptasi dengan lingkungan baru. Saat kamu merasa cemas dengan lingkungan baru, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian. Semua orang melewati fase yang sama, yakni memulai hal baru di bangku perkuliahan.

2 . Menjaga komunikasi dengan keluarga

Studi dalam Journal of Family Communication tahun 2016 menjelaskan, tetap terhubung dengan orang tua dapat membantu mengatasi stres sebagai mahasiswa.

3 . Jadikan lingkungan baru terasa seperti rumah

Setelah seharian berkutat pada aktivitas kuliah, istirahat di kamar asrama atau kos dengan suasana yang nyaman dan familier dapat membantumu melepas penat.

BACA JUGA : Bisa Perkuat Fungsi Pernapasan, Olahraga Terbaik

4 . Mempraktikkan perawatan diri

Pada dasarnya, bentuk perawatan diri antara satu orang dengan lainnya berbeda-beda. Perawatan diri melibatkan kegiatan yang dapat membantumu menjadi lebih baik dari segi fisik maupun emosional.

5 . Menjadi pribadi yang produktif

Ketika perasaan sedih atau tertekan melanda, banyak orang yang memilih untuk menyendiri dengan dalih untuk menenangkan diri. Sesekali mungkin tak masalah. BANDARQ