Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – Bikin Olahraga Gak Maksimal Tanpa Sadari, Sudah tidak diragukan lagi, olahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Olahraga dengan rutin bisa meningkatkan hormon endorfin yang membantu kita untuk memiliki emosi yang stabil.

Dengan begitu banyak manfaat yang didapat, sesering apa pun kamu berolahraga, tapi ketika kamu masih melakukan cara yang salah maka itu tidak akan ada artinya.

BACA JUGA : Perempuan Wajib Tahu Tanda Ovulasi Gagal, Waspadai

1 . Olahraga dengan perut kosong

Bikin Olahraga Gak Maksimal Tanpa Sadari, Bahayanya olahraga dengan perut kosong adalah yang terbakar bukan lemak tapi otot. Padahal tujuan dari berolahraga adalah membakar lemak dan membentuk otot.

2 . Melewatkan pemanasan sebelum olahraga

Karena terlalu bersemangat, kita melupakan satu hal sederhana namun penting yaitu pemanasan. Sekalipun terlihat sepele, pemanasan sebelum olahraga bisa menghindari cedera dan bikin olahraga lebih efektif. 

3 . Overtraining saat olahraga

Memiliki pemikiran bahwa semakin banyak olahraga akan lebih berpengaruh ke kesehatan adalah pemikiran yang salah.

BACA JUGA : Dampak Buruk Mengemis Cinta dan Perhatian p

4 . Terlalu nyaman dengan latihan yang itu-itu saja

Itulah alasan mengapa kita tidak melihat kemajuan jika melakukan latihan yang sama.

5 . Perlengkapan olahraga tidak tepat

Setiap jenis olahraga pasti memiliki perlengkapan yang berbeda-beda. Memaksakan diri untuk menggunakan pakaian dan perlengkapan yang tidak semestinya akan meningkatkan risiko cedera. BANDARQ