Poker Pelangi Lounge

Membedakan Depresi dan Frustrasi, Baca 5 hal ini

PokerPelangi – Membedakan Depresi dan Frustrasi adalah dua kata yang familier terdengar di telinga kita. Meski begitu, ternyata masih banyak orang yang keliru dalam membedakan dua kondisi tersebut.

Untuk itu, berikut beberapa perbedaan antara depresi dan frustrasi secara umum yang harus kamu tahu supaya tak lagi keliru.

1. Pengertian

Padahal, keduanya memiliki pengertian yang jelas berbeda.

• Depresi diartikan sebagai perasaan sedih dan putus asa yang mendalam karena satu atau banyak hal.
• Frustrasi ialah perasaan marah dan kecewa yang timbul karena ketidakmampuan diri untuk mencapai sesuatu yang diinginkan.

Bagaimana, apakah sudah cukup jelas? Kalau belum, yuk, simak poin berikutnya!

2. Jangka waktu

Perbedaan selanjutnya terletak pada jangka waktu depresi dan frustrasi itu sendiri. Sementara itu, depresi bisa berlangsung selama berminggu-minggu atau bahkan lebih.

3. Klasifikasi

Depresi dan frustrasi disekat oleh klasifikasi yang berbeda. Depresi termasuk ke dalam penyakit mental atau psikologis, sedangkan frustrasi hanyalah respons emosional semata.

Akan tetapi, jangan menganggap remeh frustrasi.

4. Frustrasi sebagai bagian dari depresi

Setelah menyimak dua poin di atas, kamu pasti sudah menangkap bahwasannya depresi lebih tinggi tingkatannya dari frustrasi. Ya, frustrasi termasuk ke dalam salah satu gejala depresi.

Penelitian yang melibatkan 270 orang Polandia dan 209 orang Korea Selatan ini menghasilkan kesimpulan umum bahwa frustrasi dapat mengarahkan seseorang pada depresi.

Di sana tertulis bahwa perasaan marah yang berkaitan dengan frustrasi memiliki koneksi terhadap depresi.

5. Cara penanganan

Itulah beberapa hal yang membedakan depresi dan frustrasi. Walaupun berbeda, tetapi keduanya memiliki dampak yang tak baik untuk kesehatan mental. Maka dari itu, kita harus meningkatkan kepedulian atau awareness terhadap diri kita sendiri agar tak mudah terkena dua perasaan tak sehat tersebut. PokerPelangi

BACA JUGA : Menggunakan Produk Pengharum Ruangan