Poker Pelangi Lounge

Risiko Makan Kurma Terlalu Banyak

Poker Pelangi Lounge Risiko Makan Kurma Terlalu Banyak. Merupakan makanan sehari-hari Nabi Muhammad SAW, kurma sangat di sarankan untuk di konsumsi. Terlebih lagi, sebagai makanan sahur dan berbuka puasa selama Ramadan. Buah asal Timur Tengah tersebut memang kaya akan manfaat. Ia baik untuk jantung, bisa menurunkan risiko kanker, tinggi antioksidan, dan lain sebagainya. 

Namun, di balik semua khasiat itu, kurma ternyata mampu menimbulkan sejumlah efek samping jika dikonsumsi terlalu banyak. Apa sajakah itu? Ini lima risiko yang akan kamu hadapi!

1. Masalah pencernaan

PelangiOke.Net Kurma secara garis besar tergolong aman untuk pencernaan, bahkan sangat minim risiko. Akan tetapi buah tersebut mengandung zat bernama sulfit yang tidak selalu cocok untuk semua orang. 

Sulfit merupakan bahan yang biasa di tambahkan ke dalam buah kering untuk menjaga lapisan luar. Ia juga berfungsi untuk membunuh bakteri dan mencegah pembusukan. Dilansir Style Craze, orang yang sensitif terhadap zat tersebut akan mengalami gangguan pencernaan. Respons yang umum terjadi adalah sakit perut, kembung, hingga diare. 

Tingginya kadar serat dalam kurma juga bisa berperan layaknya dua mata pisau. Di satu sisi, zat tersebut berguna untuk memperlancar pencernaan. Namun, di sisi lain terlalu banyak serat juga bisa menimbulkan konstipasi, kram perut, hingga diare. 

2. Menimbulkan reaksi alergi

Poker Online Masih berkaitan dengan kandungan sulfit pada kurma, zat itu ternyata mampu menimbulkan reaksi alergi pada orang tertentu. Apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak sekaligus. Dilansir News Medical, ada beberapa gejala yang biasa ditimbulkannya, yaitu:

• Diare, kram perut, muntah, dan mual;
• Kulit gatal dan timbul ruam;
• Batuk, asma, dan sesak napas;
• Syok anafilaktik atau respons alergi yang menyebabkan seseorang sulit bernapas. Respons ini jarang terjadi tapi berbahaya. 

3. Berpotensi meningkatkan berat badan

Kurma merupakan buah yang mengenyangkan karena tinggi serat. Hanya mengonsumsi satu hingga tiga butir saja, perut akan terasa penuh. Akibatnya, nafsu makan bisa berkurang. Dengan alasan ini, kurma sering digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Akan tetapi, di sisi lain buah tersebut memiliki kalori yang tinggi. Tercatat bahwa dalam 100 gram kurma, terdapat 277 kalori. Karakteristik ini membuatnya tersingkir dari daftar makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan. 

Tidak apa-apa jika kamu mengonsumsinya dalam batas wajar. Namun, jika terlalu banyak hingga berlebihan, kurma berpotensi bikin berat badanmu naik. 

4. Memicu hiperkalemia

Dilansir Mayo Clinic, hiperkalemia merupakan kondisi di mana kadar kalium dalam darah lebih dari normal. Zat yang biasa bertugas untuk mengatur sel saraf dan otot ini bisa berbahaya jika jumlahnya terlalu tinggi. 

Lalu apa kaitannya dengan kurma? Ternyata buah tersebut mengandung kadar kalium yang cukup tinggi, yaitu 47 mg dalam setiap 100 gramnya. Mengonsumsinya dalam jumlah besar akan membuat kadar mineral tersebut melonjak. 

Hiperkalemia sering kali tidak menimbulkan gejala. Mengutip laman Kidney, kamu hanya akan merasa lemas, mual, dan mati rasa di beberapa bagian. 

5. Memicu naiknya gula darah

Seperti yang kita tahu, kurma memiliki rasa yang manis dan legit. Ini karena buah tersebut mengandung gula alami seperti fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Umumnya, kadar gula dalam kurma tak berbahaya. Akan tetapi, jika kamu mengonsumsinya di luar batas wajar, gula darah berpotensi untuk meningkat. 

Lebih lanjut, pasien diabetes juga harus hati-hati saat mengonsumsi kurma. Jangan sampai berlebihan agar kadar gula darah tidak meningkat tajam. 

6. Memicu kerusakan gigi

Berikutnya, kurma juga bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi. Kenapa demikian? Ternyata tekstur kurma yang lengket berpotensi menempel di sela-sela gigi yang sulit dibersihkan. Jika sisa-sisanya dibiarkan begitu saja, gigi bisa berlubang. 

Sebenarnya bukan hanya kurma yang bisa menempatkan kita pada risiko tersebut. Dilansir Ideal Dental Solutions, buah kering secara umum tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan karena mereka menempel dan sulit dibersihkan. 

Terakhir, kurma memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Namun, konsumsilah secara cukup, jangan sampai berlebihan. Dengan begitu, cuma manfaatnya saja yang akan kita dapatkan.