Poker Pelangi Lounge

Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

PokerPelangi Lounge – Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat; Banyak orang yang menganggap bahwa berat badan otomatis

akan turun saat menjalankan ibadah puasa Ramadan. Jelas saja, sebab kita tidak makan dan minum dari subuh hingga magrib selama sebulan penuh. Sayangnya, ekspektasi ini sering kali hancur ketika kita melihat angka timbangan setelah buka puasa. Berat badan rasanya sama saja, bahkan justru naik karena kita makan terlalu banyak.

Walaupun begitu, bulan Ramadan adalah waktu yang baik untuk menjalankan diet, lo. Karena orang-orang di sekitar tidak makan dan minum, kamu tak akan tergoda untuk jajan atau makan yang macam-macam. Tidak seperti hari-hari biasa.

Karena itu, mumpung kita masih di awal Ramadan, yuk, ketahui apa saja yang sebaiknya kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Dengan begitu, ketika bulan yang suci ini berakhir, kamu bisa menjadi lebih sehat dan bugar.

Jangan lewatkan sahur

Sahur merupakan hal yang membedakan antara puasa umat Islam dengan kelompok lainnya. Bukan hanya itu, sahur juga penting dilakukan untuk menjaga kesehatan dan mencegah kenaikan berat badan. Kenapa demikian?

Orang yang tidak sahur memiliki kecenderungan untuk kalap saat buka puasa. Semua yang ada di meja makan rasanya ingin dilahap. Mulai dari aneka takjil, nasi, lauk, sayuran, dan lain sebagainya.

Pantangan makanan saat sahur

Sebaliknya, ada pula sejumlah makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat sahur. Bukan hanya meningkatkan berat badan, makanan ini juga tidak sehat dan berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan.

Perbanyak minum air putih

Berikutnya, orang yang berpuasa rentan untuk mengalami dehidrasi. Jelas saja, kita tidak makan dan minum apa pun selama kurang lebih 14 jam setiap harinya. Itulah kenapa kita harus mencukupi kebutuhan air saat sahur, buka puasa, dan waktu di antaranya.

Ternyata, upaya ini bukan hanya untuk mencegah dehidrasi. Kamu harus tetap terhidrasi untuk menekan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis saat buka puasa.

Sumber : Poker Pelangi