Poker Pelangi Lounge

Cara Meningkatkan Produksi ASI. Ibu menyusui memang di berikan keringanan di bulan Ramadan untuk tidak berpuasa. Namun, bukan berarti ibu menyusui tidak di perbolehkan berpuasa.

Ibu menyusui di perbolehkan berpuasa asal tubuh di pastikan dalam kondisi fit. Jangan sampai tubuh merasa lelah hingga sulit memenuhi nutrisi si buah hati.

Puasa, lanjut Lailatis, menjadi waktu yang tepat bagi ibu untuk menambah pahala.

Namun, secara medis, puasa memang membuat cairan di tubuh berkurang. Pada ibu menyusui, jika kadar cairan berkurang, maka volume ASI bisa ikut berkurang.

Namun, Anda tak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa di lakukan agar produksi ASI tetap tinggi meski menjalankan ibadan puasa.

1. Penuhi cairan tubuh

Dokter Meutia Ayuputeri dari RS Pondok Indah menyarankan agar ibu menyusui minum setidaknya 10 gelas per hari.

Ibu di sarankan minum dua gelas saat sahur, dua gelas jelang imsak. Kemudian, saat berbuka puasa, ibu di sarankan meminum dua gelas setelah berbuka puasa, dua gelas setelah makan malam, dan dua gelas sebelum tidur.

2. Tambah asupan protein

Perbanyak pula asupan protein saat makan sahur dan berbuka puasa untuk memperbanyak ASI. Anda bisa menambahkan putih telur, kacang-kacangan, atau daging.

3. Tambah booster ASI

Anda juga bisa mengonsumsi booster ASI. Booster ASI akan saling berbeda pada setiap orang. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter jika ingin menggunakan booster ASI.

4. Sering menyusui

Menyusui secara berkala bisa membuat payudara kosong. Dengan demikian, produksi ASI akan meningkat.

Cara Meningkatkan Produksi ASI. “Pengosongan payudara secara berkala adalah booster [ASI] yang baik. Dengan ASI di minum bayi, produksinya akan berlanjut. Kalau tidak di ambil, nanti menumpuk dan produksi bisa menurun,” ujar Meutia.

5. Rutin memompa ASI

Memompa ASI secara rutin bisa membuat produksi ASI terus berlanjut. Pompa ASI kapan pun selama berpuasa.