Poker Pelangi Lounge

Terapkan Body Positivity Yang Bikin Bahagia dan Pecaya diri Kamu !

Terapkan Body Positivity – Body shaming sering kali di jadikan penyebab seseorang merasa insecure terhadap dirinya sendiri. Tapi siapa sangka, kadang kala rasa insecure ini justru di sebabkan oleh pikiran diri sendiri. Menurut statistik dari National Eating Disorder, 70 persen perempuan berusia 18-30 tahun tidak menyukai tubuh mereka. Sedangkan persentase laki-laki yang tidak puas dengan tubuh mereka sebanyak 45 persen.

Mencintai tubuh sendiri, seringkali lebih mudah di ucapkan daripada di lakukan. Mengubah cara berpikir terhadap diri sendiri membutuhkan usaha setiap hari, sama seperti menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk terapkan body positivity dan meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.

Terimalah bahwa setiap orang memiliki bentuk dan ukuran tubuh berbeda-beda

Kita semua melihat gambar kecantikan yang tidak realistis di mana-mana setiap hari. Akan tetapi, kamu harus berhenti membandingkan diri sendiri dengan gambar yang kamh lihat di mana-mana, atau bahkan berhenti membandingkan dengan siapa pun.

Kamu perlu menerima bahwa setiap orang memiliki bentuk dan ukuran tubuh yang berbeda. Alihkan otak untuk memusatkan perhatian pada kesehatan diri sendiri. Ketahuilah bahwa kita semua memiliki kekuatan dan keterbatasan yang berbeda. Untuk itu, cintai kamu setiap saat tidak peduli bagaimana penampilanmu.

Praktikkan positive self-talk

Menurut laman Psychology Today, penelitian terbaru menunjukkan bahwa hingga 70 persen dari self-talk kita sehari-hari adalah negatif. Aliran pikiran ini mengalir secara konstan, yang kadang kala tidak dapat di kendalikan. Yang dapat kamu lakukan adalah menghindari terjebak dalam arus.

Saat kamu mulai memikirkan hal-hal negatif tentang tubuhmu, jangan terus memikirkannya atau berfokus padanya. Segera hentikan dan ganti dengan pikiran yang lebih positif. Mulailah buat daftar tentang hal-hal positif dalam kamu sendiri dan fokuslah pada hal itu lebih sering daripada berpikir keras untuk mengubah bagian-bagian yang menurutmu tidak menarik.

Ubah keluhan menjadi rasa syukur

Sangat mudah untuk terjebak dalam hal-hal yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri. Sebenarnya, pikiran ini berasal dari ketakutan apabila orang lain juga tidak menyukai apa yang ada dalam diri kita. Akhirnya, pikiran ini akan membuat kita merasa tidak berharga dan tidak mencintai diri sendiri.

Tapi, pikiran ini dapat dilawan dengan rasa syukur. Dan begitu kamu mengubah rasa malu dan tidak suka menjadi rasa syukur, hal yang kamu rasakan akan benar-benar berbeda.

Jadi, daripada mengeluhkan bagian tubuh yang menurutmu tidak menarik, lebih baik kamu bersyukur dan berterima kasih atas apa yang kamu miliki. Misalnya, daripada mengeluh karena memiliki kaki yang besar, lebih baik kamu berterima kasih pada kakimu karena telah membawamu pergi berkilo-kilo meter jauhnya ke tempat yang indah.

Baca Juga: Ketika Dibaikan Ingatlah Pesan Ini Yang Mampu Kuatkan Dirimu !