Poker Pelangi Lounge

Inilah Segudang Manfaat Tumis Kacang , Inilah Segudang Manfaat Tumis Kacang , Kacang panjang yang belum dimasak termasuk makanan yang rendah kalori. Diketahui bahwa 100 gram kacang panjang hanya mengandung sekitar 47 kalori di dalamnya.

Tentunya, ini sangat baik untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Selain itu, kacang panjang juga mengandung serat larut dan tidak larut dalam jumlah yang cukup tinggi..Poker Online

Per 100 gram kacang panjang juga mengandung sekitar 62 mg asam folat. Itu berarti, kacang panjang sudah memenuhi kebutuhan asam folat harian Anda sebesar 15 persen.

1. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kacang panjang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Hal ini membuatnya bisa menurunkan risiko kulit keriput, yang sekaligus dapat mempercepat pemulihan kulit kering dan meradang.

“Vitamin C dalam kacang panjang juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan. Berarti, tubuh Anda akan memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit, terutama di masa pandemi seperti sekarang,” ujar dr. Dyah Novita.

Faktanya, 100 gram kacang panjang menghasilkan 18,8 mg atau 31 persen vitamin C..Poker Online

Vitamin ini tak hanya bantu menurunkan risiko infeksi, tapi juga turut menjaga kesehatan pembuluh darah dan berpotensi mencegah kanker.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Serat larut dalam kacang panjang dapat menekan jumlah kolesterol jahat (LDL), yang pada akhirnya turut menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung..Poker Online

3. Menurunkan Risiko Kanker Usus

Serat dalam kacang panjang dapat bantu melindungi mukosa usus besar, dengan mengurangi paparan zat beracun.

Serat dalam kacang panjang juga dapat mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar, lho!.Poker Online

Makanan kaya serat seperti kacang panjang juga ditemukan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dengan mengurangi reabsorpsi asam empedu pengikat kolesterol di usus besar.

4. Mencegah Cacat Tabung Saraf pada Janin

Kacang panjang seberat 100 gram menyediakan 62 miligram atau 15 persen kebutuhan folat harian.

Folat dan vitamin B12 adalah kombinasi yang dibutuhkan untuk menunjang pembelahan sel dan pembentukan DNA.

Kebutuhan folat yang terus terpenuhi selama kehamilan dapat menurunkan risiko cacat tabung saraf pada bayi..Poker Online

5. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan antioksidan dalam kacang panjang juga bisa mencegah kerusakan atau peradangan dalam tubuh akibat polusi, radikal bebas, dan sejumlah zat kimia beracun lainnya.

BACA JUGA : Cegah Osteoporosis Dengan Yoga