Poker Pelangi Lounge

Poker Online – Olahraga Mati-matian Bokong Tidak Terbentuk, Selain berolahraga, tak lupa kamu juga harus menjaga asupan nutrisi sehat dan seimbang. Jangan sampai asupan kalori dan lemak tetap tinggi! Selain itu, hindari berolahraga terlalu keras.

Nah, agar kerja kerasmu tak sia-sia dan mendapat hasil yang diinginkan, kamu perlu tahu tahu beberapa penyebab kenapa bokong tidak terbentuk walaupun sudah berolahraga.

BACA JUGA : Waktu Terbaik untuk Berhubungan Seksual, Menurut Riset

1 . Tidak melakukan squat dengan benar

Olahraga Mati-matian Bokong Tidak Terbentuk, Kamu tentu tak asing lagi dengan gerakan squat. Gerakan ini adalah salah satu andalan yang disarankan para ahli dalam membentuk bokong yang indah.

2 . Duduk terlalu lama juga dapat memengaruhi bentuk bokongmu

Tanpa disadari, kebiasaan duduk dalam kurun waktu lama juga bisa membuat olahragamu untuk membentuk bokong jadi sia-sia, lho.

3 . Jangan menghindari olahraga yang memberikan beban pada otot di daerah bokong

Menurut Janet Hamilton, C.S.C.S., yang merupakan seorang fisiologi olahraga dan pelatih lari untuk Running Strong Atlanta, AS, tak jarang perempuan merasa ragu untuk mau melakukan olahraga angkat beban.

BACA JUGA : Manfaat Capsaicin bagi Kesehatan, Baca ini !

4 . Jangan lupa memberikan waktu untuk bokong beristirahat

Mungkin kamu merasa bingung, kenapa memberikan waktu istirahat dapat membantu dalam membentuk bokong?

5 . Lakukan olahraga yang bervariasi, jangan hanya fokus pada satu gerakan saja

Jika kamu ingin memiliki bokong yang indah, jangan hanya fokus pada satu gerakan saja. AgenBandarQ