Poker Pelangi Lounge

Bisa Atasi Stres,5 Manfaat Menulis Diari untuk Kesehatan Mental

Bisa Atasi Stres – Menulis diari merupakan salah satu cara ampuh untuk mengekspresikan diri. Kita bisa menulis apa saja mulai dari mencurahkan isi hati, menyusun agenda, menulis hal yang di syukuri dan lainnya.

Dengan menulis buku harian , kita akan tahu hal-hal apa saja yang sudah kita lakukan dan hal apa yang sudah kita capai sejauh ini, sehingga bisa kita syukuri. Bisa Atasi Stres! buat kamu yang belum tahu, berikut adalah lima manfaat menulis diari untuk kesehatan. Di simak, yuk!

1. Mengatasi stres 

Stres dapat merusak kesehatan fisik, mental, dan kondisi emosi. Menulis buku harian terbukti jadi sarana manajemen stres yang luar biasa. Menulis buku harian bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk mengurangi dampak stres terhadap kesehatan.

Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mencurahkan isi hati lewat tulisan, cukup untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati, lho! AgenBandarQ

2. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh  

Percaya atau tidak, menulis buku harian dapat memperkuat kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit. Orang yang rutin menulis diari akan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh serta mengurangi gejala asma dan rheumatoid arthritis.

Menulis buku harian telah terbukti meningkatkan fungsi hati dan paru-paru serta memerangi penyakit tertentu.

Baca Juga: Kerap Disebut Egois, 5 Zodiak Ini Justru Sering Mengalah

3. Menajamkan memori  

Kegiatan menulis pada umumnya dapat membantu menjaga otak dalam kondisi prima. Tidak hanya meningkatkan memori dan pemahaman, tetapi juga meningkatkan kapasitas memori yang bekerja, yang bisa jadi mencerminkan peningkatan proses kognitif di otak.

4. Meningkatkan suasana hati  

Menulis buku harian bisa membantun memperbaiki mood dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Cobain deh, saat sedang punya masalah, tuliskan apa yang kamu rasakan dengan rinci. Khasiatnya sama dengan saat kamu curhat pada orang lain, kamu akan merasa lebih baik dan mood meningkat.

5. Memperkuat fungsi emosional  

Ketika kita punya kebiasaan menulis buku harian , maka kita akan merasakan manfaat jangka panjang. Kita akan lebih lebih selaras dengan kesehatan fisik, mental bahkan hubungan dengan orang lain, kita akan lebih berempati. Intinya, menulis buku harian dapat meningkatkan fungsi emosional yang kita miliki.