Poker Pelangi Lounge

Poker Online – Kebiasaan di Pagi Hari, Beberapa orang sulit , terlebih bila memiliki kerja sampai larut, begarang, atau memiliki gangguan tidur. Ketika alarm berbunyi, tak jarang orang mematikannya lalu melanjutkan tidur.

Padahal, bangun lebih awal pada pagi hari bisa memengaruhi banyak hal dalam diri kita, seperti suasana hati, kemampuan untuk belajar atau bekerja.

BACA JUGA : Manfaat Kemiri Yang Ternyata Menyehatkan

1 . Minum air putih

Selain menghidrasi dan memulihkan tubuh setelah tidur semalaman, meminum segelas hingga dua gelas air putih setelah bangun tidur juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh yang berdampak pada penurunan berat badan, lho.

2 . Sarapan tinggi protein

Salah satu menu sarapan terbaik adalah yang tinggi protein seperti telur, daging, yoghurt, biji chia, tahu, dan tempe. Makan berprotein tinggi dikenal mampu mempertahankan rasa kenyang.

3 . Berolahraga

Olahraga pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga tentunya adalah cara untuk membakar kalori.

BACA JUGA : Manfaat Jahe Yang Sangat Menyehatkan

4 . Siapkan bekal sendiri

Menyiapkan bekal makan siang untuk dibawa ke kampus atau kantor memiliki beberapa manfaat, seperti menghemat pengeluaran, hemat waktu, serta mengurangi stres saat menentukan makan siang.

5 . Tidur lebih lama

Bila sedang menurunkan berat badan, kualitas tidur adalah salah satu faktor yang mesti diperhatikan. AgenBandarQ