Poker Pelangi Lounge

Minyak Kelapa Bagi Tubuh Kita

Poker Pelangi : Minyak Kelapa Bagi Tubuh Kita

Perlu Kita ketahui. Minyak kelapa sudah banyak di kenal akan manfaat kesehatannya bagi kesehatan. Dari kelapa bahkan di percaya menjadi obat alternatif yang sehat jika di bandingkan dengan minyak lainnya.

Minyak kelapa adalah minyak yang di buat dengan mengekstraksi minyak dari kelapa mentah atau biji kelapa kering. Jika di biarkan pada suhu kamar, minyak kelapa berbentuk padat dengan warna putih seperti balsam.

Mengandung Asam Lemak Sehat

Manfaat minyak kelapa yang pertama terletak pada kandungan asam lemaknya yang sehat. Minyak kelapa memiliki kandungan tinggi akan lemak jenuh tertentu. Lemak ini memiliki efek yang berbeda di dalam tubuh di bandingkan dengan kebanyakan lemak makanan lainnya.

Asam lemak dalam minyak kelapa dapat mendorong tubuh Anda untuk membakar lemak, dan memberikan energi ke tubuh dan otak Anda. Kandungan ini juga meningkatkan kolesterol HDL (baik) dalam darah Anda, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mendorong Pembakaran Lemak

Manfaat minyak kelapa yang kedua yaitu dapat menjadi pembakar lemak. Beberapa orang mungkin akan berpikir, obesitas hanya masalah pada seberapa banyak kalori yang di konsumsi oleh seseorang, padahal, makanan sumber kalori itu juga penting. Poker Online

MCT dalam minyak kelapa dapat meningkatkan jumlah kalori yang di bakar di dalam tubuh Anda. Satu studi menemukan bahwa makan 15-30 gram MCT per hari meningkatkan pengeluaran energi 24 jam sebesar 5%.

Memiliki Efek Antimikroba

Manfaat minyak kelapa yang ketiga adalah kandungannya yang memiliki sifat antimikroba. Asam laurat membentuk sekitar 50% dari asam lemak yang ada di dalam minyak kelapa. Ketika tubuh mencerna asam laurat, ia akan membentuk zat yang di sebut monolaurin. Baik asam laurat atau monolaurin, dapat membunuh patogen berbahaya, seperti bakteri, virus, dan jamur.

Sebagai contoh, studi tabung menunjukkan bahwa zat ini membantu membunuh bakteri Staphylococcus aureus, yang menyebabkan infeksi Staph, dan ragi Candida albicans, sumber umum infeksi ragi pada manusia.

Mengurangi Rasa Lapar

Manfaat minyak kelapa yang keempat yaitu dapat mengurangi rasa lapar. Salah satu manfaat menarik dari kandungan MCT adalah dapat mengurangi rasa lapar. Hal ini mungkin berhubungan dengan cara tubuh Anda memetabolisme lemak, karena keton dapat mengurangi selera makan seseorang.

Dalam satu studi, 6 pria sehat diuji dengan makan berbagai jumlah MCT dan LCT. Mereka yang makan paling banyak MCT, lebih sedikit mengonsumsi kalori per hari.

Pada studi lain yang dilakukan pada 14 pria sehat melaporkan bahwa, mereka yang makan paling banyak MCT saat sarapan, akan makan lebih sedikit kalori ketika makan siang.

Meningkatkan Kolesterol HDL

Manfaat minyak kelapa yang kelima adalah mampu meningkatkan kolesterol HDL (baik). Minyak kelapa mengandung lemak jenuh alami yang dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh Anda. Minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi ancaman kolesterol LDL (buruk) dalam tubuh.

Dengan meningkatkan HDL, banyak ahli percaya bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dalam satu penelitian pada 40 wanita, minyak kelapa terbukti dapat mengurangi kolesterol total dan LDL (buruk) sambil meningkatkan HDL, dibandingkan dengan minyak kedelai.