Poker Pelangi Lounge

Kacang Merah Yang Baik Bagi Kita

Poker Pelangi : Kacang Merah Yang Baik Bagi Kita

Kacang merah sering Anda jumpai, di panganan seperti es , sup merah, bahkan juga di campurkan di makanan berat seperti rendang. Dengan cita rasanya yang lezat, juga bernutrisi dan memiliki sejumlah khasiat, lho!

Mengendalikan kadar gula darah

Anda tentu sudah sangat paham, bahwa gula darah yang tinggi dapat menyebabkan kondisi fatal bagi tubuh. Sehingga, menjaga dan melakukan pengecekan kadar gula darah, penting untuk dilakukan.Anda bisa menjaga kadar gula darah, dengan mengonsumsi kacang merah. Menurut ahli, kandungan protein, serat, dan karbohidrat yang dirilis lambat di dalamnya, bisa membantu tubuh mengontrol gula darah. Kacang merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga lebih lambat dalam menaikkan kadar gula darah.

Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan bobot, memasukkan merah ke dalam menu diet, bisa di lakukan. Sebab, banyak sekali penelitian ilmiah yang menemukan, konsumsi -kacangan, termasuk kacang merah, bisa membantu penurunanan berat badan. Kandungan nutrisi kacang merah, seperti protein, serat pangan, dan antinutrien, di perkirakan memberikan kontribusi positif tersebut. Selain itu, merah juga mengandung sejenis protein, untuk memperlambat pencernaan karbohidrat, yang secara tidak langsung memberikan efek pengurusan berat badan. Poker Online

Berpotensi mencegah kenaikan tekanan darah pada penderita hipertensi

Menurut penelitian, kulit mengandung polifenol yang dapat melemahkan stres oksidatif vaskular dan peradangan selama perkembangan hipertensi pada tikus hipertensi secara spontan.

Mencegah kanker usus besar

Beberapa riset melalui pengamatan, riset pada hewan, dan penelitian uji tabung juga menemukan, potensi manfaat untuk mencegah kanker usus besar. Kanker usus besar sendiri merupakan salah satu jenis kanker, yang umum terjadi secara global.-kacangan, seperti , mengandung zat gizi seperti serat, yang memiliki potensi memberikan efek antikanker. Beberapa jenis serat di , dapat di fermentasikan oleh bakteri baik, yang hasilnya akan membentuk asam lemak serupa asam lemak rantai pendek (SCFA).SCFA dapat membantu menjaga kesehatan usus, dan menurunkan risiko kanker usus besar. Poker Online

Menjaga kesehatan jantung

Kacang merah di ketahui dapat menjaga kesehatan jantung. Dalam 200 gram , terkandung 46 gram serat yang telah melebihi jumlah serat yang Anda butuhkan per harinya, yaitu antara 25 – 30 gram. Perlu diketahui, serat merupakan salah satu asupan yang penting dalam menjaga kesehatan jantung. juga memiliki kandungan kalium yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Kalium dapat membantu jantung Anda untuk berdetak dengan normal jika Anda memiliki masalah pada irama jantung. Jumlah asupan kalium idealnya adalah 4700 mg per hari. Sedangkan di dalam 180 gram , Anda bisa mendapatkan sekitar 2500 mg kalium. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, kadar kalium ini sudah memenuhi 72 persen kebutuhan kalium harian Anda.

Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil

mengandung nutrisi penting bagi kesehatan ibu serta janin selama masa kehamilan. Mulai dari protein, asam folat, dan zat besi bisa Anda dapatkan dari kacang merah. Saat hamil, wanita membutuhkan zat besi dan asam folat lebih banyak daripada sebelumnya. Kedua nutrisi ini di perlukan untuk membantu pertumbuhan bayi dan plasenta.Perlu di ketahui, kekurangan zat besi pada masa kehamilan dapat menyebabkan bayi terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah, ibu hamil mengalami anemia, gangguan mood, atau bahkan depresi.

Mencegah penuaan dini

Manfaat kacang merah tidak hanya untuk mencegah berbagai penyakit, melainkan juga untuk menjaga keremajaan tubuh. Kacang merah diketahui mengandung kadar antioksidan yang tinggi, bahkan melebihi antioksidan dalam sayuran dan buah-buahan tertentu. Di bandingkan dengan jenis kacang lainnya, seperti kacang kedelai atau kacang tanah, kacang merah ternyata menjadi yang paling unggul. Dalam mencegah penuaan dini. Semakin gelap warnanya, maka semakin tinggi pula kandungan antioksidan yang terdapat di dalamnya.